Ako ste ikada o partneru razmišljali na jedan od ovih 12 načina, žao nam je - vi ste ZVANIČNO LJUBOMORNI: Evo kako da vam užasne misli ne razore vezu

Istina je da su osećanja ljubomore veoma česta u svakodnevnom životu i da predstavljaju potpuno predvidivu i normalnu ljudsku emociju. Ipak, kada ljubomora izmakne kontroli, ona može stvoriti veliku nesreću i narušiti kvalitet čak i najdivnije romantične veze.

Zanimljivo je da se ljubomora, suprotno uvreženom mišljenju, ređe javlja na samom početku veze. Njena verovatnoća se zapravo povećava kako vreme prolazi, jer tada osećamo da imamo više toga da izgubimo. Pored toga, vaš "stil vezivanja" igra ogromnu ulogu: osobe koje se uvek plaše napuštanja i imaju anksiozan stil vezivanja, mnogo lakše upadaju u vrtlog ljubomornih osećanja, pa čak i potpuno nevine situacije (poput zabave na poslu) mogu biti okidač. Sa druge strane, kod osoba koje su sigurne u svoju vezu, retko koja ljubomorna misao uspe da prodre u svest.

Novi pristup psihologa dr Roberta Lihija fokusira se na misli koje zapravo stoje iza naše ljubomore, objašnjavajući da se ona rađa iz naših unutrašnjih uverenja o sopstvenim i tuđim emocijama. Njegov savet je oslobađajući: ljubomoru ne treba posmatrati kao ličnu manu, već kao snagu koja, zapravo, odražava vašu duboku posvećenost monogamiji u vezi.

Ipak, kada nas ljubomora preplavi, naš um nam često postavlja zamke. Prema ovom istraživanju, postoji 12 iracionalnih misli koje leže u samom srcu ljubomore:

Čitanje misli: Ubeđene ste da znate šta drugi misle (na primer, "On misli da je ona se*si").

Proricanje sudbine: Donosite negativna predviđanja o budućnosti ("Sigurno će me prevariti").

Katastrofalne misli: Smatrate da nećete moći da preživite ono što sledi ("Bilo bi strašno ako me partner prevari").

Etiketiranje: Pripisujete sebi trajne negativne osobine ("Ja sam potpuno dosadna").

Umanjivanje pozitivnog: Smatrate da su dobre stvari u vašoj vezi nevažne ("To što nam je trenutno lepo ne znači da mogu da mu verujem").

Negativno filtriranje: Fokusirate se isključivo na negativne događaje (na primer, mislite samo na to kako nedeljama niste imali intimne odnose).

Preterana generalizacija: Donosite opšte, negativne zaključke na osnovu samo jednog izolovanog događaja ("Nismo razgovarali sinoć, izgleda da je potpuno izgubio interesovanje za mene").

Crno-belo razmišljanje: Sagledavate događaje ekstremno i fatalistički ("Baš ništa nam ne ide u vezi").

Tiranija "moranja": Tumačite događaje kroz prizmu onoga kako bi "trebalo" da bude ("Moj partner nikada ne bi smeo da pomisli da je neko drugi privlačan").

Personalizacija: Verujete da sve što vaš partner uradi direktno odražava vašu vrednost ("Ako mu je druga žena zanimljiva, to znači da sam ja dosadna").

Svaljivanje krivice: Fokusirate se na partnera kao na jedinog uzroka vaših negativnih osećanja ("On ovo radi samo da bi me napravio ljubomornom").

Emocionalno rasuđivanje: Dopuštate da vaša osećanja diktiraju realnost ("Čim se osećam ovako anksiozno, to sigurno znači da on nešto smera").

Kako da se oslobodite ovih okova i sačuvate ljubav?

Prvi korak ka izlečenju je da prepoznate ove zablude u sopstvenom razmišljanju kada se pojave tokom dana. Jedna od neobičnih, ali izuzetno efikasnih tehnika koju dr Lihi predlaže je takozvano "Vreme za brigu" – odvojite tačno 15 minuta u toku večeri tokom kojih ćete se posvetiti isključivo rešavanju ovih misli, umesto da dozvolite da vas opterećuju od jutra do mraka.

Takođe, ključno je da naučite da prihvatite osećaj neizvesnosti i činjenicu da nemate uvek potpunu kontrolu, baš kao što prihvatate neizvesnost u svakodnevnim situacijama poput putovanja ili odlaska u restoran gde ishod nije uvek unapred poznat. Počnite da posmatrate svoje ljubomorne misli samo kao prolazne trenutke u umu, shvatajući da niste obavezni da ih po svaku cenu eliminišete.

Na kraju krajeva, važno je da i vi i vaš partner odbacite ideju o "savršenstvu u vezi" jer – niko nije savršen. Razumevanje ovih 12 zamki može vam pomoći da izvučete misli povezane sa ljubomorom na svetlost dana, sagledate ih onakvim kakve zaista jesu i na taj način sačuvate svoj unutrašnji mir, čineći vašu vezu mnogo ispunjenijom.

Pored ljubomore, čuveni psiholog Labkovski naveo je koje tri stvar treba da poseduje žena koju muškarac nikada neće ostaviti, Po njegovim rečima postoji stvar koja je najbitnija u vezi.