Svi pravimo iste greške kada se SUNČAMO: Dermatolog otkriva da za letovanje treba da se spremimo MESEC DANA UNAPRED ako ne želimo OPEKOTINE I BORE, a da nam TEN DUŽE TRAJE

O tome kako da se sunčate pametno i bezbedno detaljno je govorila čuvena ruska doktorka dermatolog i kozmetolog Dijana Avezova.

"Preplanulost je zapravo odbrambena reakcija organizma na oštećenje DNK izazvano ultraljubičastim zračenjem, a ne znak da ste zdravi", objašnjava doktorka Avezova i dodaje da priprema za odmor mora početi dve do tri nedelje ranije kako bi se rizik od opekotina i fotostarenja sveo na minimum.

U ovom periodu je izuzetno važno zasititi telo antioksidansima, odnosno vitaminima C i E, kao i karotenoidima. Glatka koža brže i ravnomernije crni, pa mesec dana pre mora treba pojačati unos namirnica kao što su šargarepa, paradajz, spanać i citrusi.

Od salonskih procedura, izuzetno je efikasna biorevitalizacija sa hijaluronskom kiselinom koja zadržava vlagu, kao i blagi pilinzi sa voćnim kiselinama koji uklanjaju mrtvi sloj ćelija i čine površinu tela glatkom.

Pravila na plaži i odabir pravog faktora

Kada stignete na plažu, najvažnije pravilo je da izbegavate direktno sunce u periodu od 11 do 16 časova, kada je ono najagresivnije i kada bi trebalo da boravite u dubokom hladu.

Zaštitna krema sa faktorom 50 idealna je za lice, dekolte i ramena tokom prvih dana, dok je za telo dovoljan faktor 30, ali isključivo pod uslovom da se redovno obnavlja. Kreme nanesite pola sata pre izlaska kako bi se stvorio ravnomerni zaštitni sloj, a nakon svakog kupanja obavezno ponovite proceduru jer vodootporne teksture ipak gube svoju moć u vodi.

Za masnu kožu birajte lagane fluide, a za suvu kreme sa dodatnim hidratantnim sastojcima.

Postepenost je ključ za ravnomernu nijansu, pa je prvih dana dovoljno provesti samo dvadesetak minuta na suncu, nakon čega se vreme postepeno povećava do maksimalno sat vremena dnevno.

Ne zaboravite šešir, naočare i dodatnu zaštitu za mladeže i tetovaže koje treba pokriti specijalnim stikovima ili odećom.

Unutrašnja hidratacija i oporavak

Dehidrirana koža znatno brže gori i mnogo ranije gubi stečeni ten. Zato obavezno pijte čistu vodu, a strogo izbegavajte alkohol i slatke napitke koji samo pojačavaju gubitak tečnosti u organizmu.

U ishranu ubacite namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama poput ribe i orašastih plodova, a odličan izbor su i zeleni čaj i sok od paradajza jer su prebogati antioksidansima.

Po povratku sa mora, obavezno se istuširajte hladnijom vodom kako biste isprali so, hlor i ostatke kreme. Na vlažnu kožu nanesite umirujuća sredstva sa alojom, pantenolom ili hijaluronskom kiselinom, a strogo izbegavajte teška i masna ulja jer ona mogu zapušiti pore.

Dve do tri nedelje nakon povratka sa letovanja, preporučuje se poseta kozmetologu radi profesionalnog oporavka. Mezoterapija sa antioksidativnim koktelima neutrališe slobodne radikale i posvetljuje početnu pigmentaciju, dok plazmoterapija pokreće moćne procese regeneracije.

Stručnjaci objašnjavaju da se savršen ten i lepota apsolutno ne isključuju ukoliko se celom procesu pristupi pametno i krajnje odgovorno. Profesionalne procedure pomažu da zadržite rezultate i da trajno izbegnete dugoročne posledice u vidu tamnih fleka i dubokih bora.

Tek tada će vaša predivna bronzana nijansa ostati samo prijatna uspomena, a ne bolan podsetnik na mučno lečenje oštećenog lica i tela. Na kraju krajeva, pravi odmor ne traži nikakve žrtve, već isključivo malo pažnje i brige o sopstvenom zdravlju.

Bonus video: