NAJVEĆE GREŠKE u nezi kože koje žene prave kad uđu u MENOPAUZU: Posle pedesete vreme je za jednostavniju rutinu
- Koža tokom perimenopauze i menopauze doživljava značajne promene zbog pada estrogena, uključujući gubitak čvrstine, suvoću, crvenilo i pojačanu osetljivost
- Rutina nege treba biti jednostavnija, sa blagim preparatima i ključnim sastojcima poput hijaluronske kiseline, peptida i niacinamida, a ne treba zaboraviti vrat, dekolte i šake
Zamislite da godinama koristite istu kremu, isti serum i isti tonik. Koža ih voli, dobro reaguje i imate osećaj da ste napokon pronašli rutinu koja vam odgovara. A onda se odjednom sve promeni. Koža pecka nakon proizvoda koje ste godinama bez problema nanosili, a crvenilo se zadržava duže. Puder više ne prekriva ravnomerno, a lice deluje umornije, sivkasto i bez sjaja. Istovremeno, koža vam je suva i stalno vam je vruće. Dobrodošli u perimenopauzu i menopauzu. Iako se o ovom periodu danas govori otvorenije nego ikada pre, promene na koži i dalje ostaju jedna od manje spominjanih tema.
Hormonske promene u zrelim godinama ne utiču samo na raspoloženje, san i metabolizam, već i na najveći organ našeg tela - kožu. Glavni uzrok promena u koži tokom menopauze je pad estrogena. Ovaj ključni hormon igra važnu ulogu u održavanju čvrstine, elastičnosti i hidratacije kože. Kad njegov nivo počne da opada, smanjuje se proizvodnja kolagena, koža postaje tanja, gubi čvrstinu i elastičnost. Pojavljuju se dublje bore, konture lica se menjaju, a ten može delovati sivo i beživotno. Osim toga, dolazi i do narušavanja kožne barijere, pa koža postaje osetljivija, suvlja i sklona crvenilu. Koža može da izgubi do 30 odsto kolagena u prvim godinama nakon menopauze. Upravo zato menopauzalna koža često odjednom postaje tanja, suvlja i osetljivija, čak i ako godinama primenjujete istu rutinu nege.
Donosimo vam pet ključnih promena i savete koje dr Sandra Čađenović, specijalista dermatovenerologije, preporučuje ženama u ovom životnom razdoblju.
Zaštita od sunca je broj 1
Iako mnogi i dalje smatraju da je SPF 30 sasvim dovoljan, najnovije svetske preporuke nalažu korišćenje zaštitnog faktora 50 tokom cele godine. Još važnije od samog izbora faktora jeste njegovo pravilno obnavljanje - SPF treba ponovo naneti svaka dva sata tokom boravka napolju, zatim nakon znojenja ili kupanja. Sve ostalo u rutini zavisi od toga koliko dobro štitite kožu od UV zračenja.
"Fotozaštita nije samo zaštita od crvenila kože i opekotina. To je dugoročna zaštita koja pomaže u prevenciji oštećenja kože i smanjuje rizik od razvoja melanoma. Upravo zato SPF ne bi trebalo da bude sezonski proizvod, nego deo svakodnevne rutine tokom cele godine", objašnjava dr Čađenović.
Ne preterujte s pilinzima
Mnoge žene primete da koža odjednom izgleda grublje, sivkasto ili manje blistavo, pa posegnu za češćom eksfolijacijom. Važno je znati da to može biti jedna od najvećih grešaka. Naime, hormonske promene postupno stanjuju epidermis i slabe kožnu barijeru. Prečesta upotreba glikolne kiseline, agresivnih pilinga ili visokih koncentracija aktivnih sastojaka može dodatno pojačati osetljivost, izazvati peckanje i produžiti crvenilo.
Umesto intenzivnog uklanjanja površinskih ćelija, savetujem fokus na očuvanju kožne barijere i održavanju optimalne hidratacije.
Ako vas muče valunzi, uključite i ove proizvode
Naleti vrućine ne utiču samo na kvalitet života. Mogu pojačati crvenilo, povećati osetljivost kože i narušiti san, a upravo se tokom noći odvijaju ključni procesi regeneracije kože.
Termalne vodice u obliku spreja, hidratantni mistovi i lagane formule s blagim rashlađujućim efektom mogu ublažiti ovu neugodu tokom dana. Dodatni plus je što se mogu naprskati i preko šminke, što je posebno korisno tokom vrelih letnjih dana.
Vreme je za jednostavniju rutinu
Vitamin C, retinoidi, kiseline, peptidi, niacinamid, više različitih seruma… Mnoge žene danas koriste impresivan broj proizvoda, ali koža u menopauzi često postaje manje tolerantna na eksperimentisanje. Stručnjaci upozoravaju da upravo preterivanje s aktivnim sastojcima može biti razlog zbog kojeg koža postaje crvena, nadražena i neujednačena. Zapamtite - manje je više u ovom periodu.
Ne zaboravite vrat, dekolte i šake
Menopauza ne ostavlja tragove samo na licu. Koža vrata, dekoltea i šaka često prva pokazuje znakove starenja, gubitka čvrstine i smanjene elastičnosti. Zbog toga hidratantne i anti-age proizvode treba obavezno nanositi i na ove delove tela.
Nežna masaža pokretima nagore prilikom nanošenja kreme na lice i vrat, povremena blaga eksfolijacija i tretmani koji podstiču sintezu kolagena mogu pomoći da se održi ujednačen ten i negovan izgled kože.
Tretmani koji pomažu da vratite ravnotežu
Kućna nega je ključna za održavanje rezultata, ali profesionalni tretmani mogu dodatno da poboljšaju teksturu kože, smanje crvenilo i potaknu dubinsku regeneraciju.
"Ženama koje primećuju nagli gubitak sjaja, elastičnosti ili čvrstine kože savetujem da pažljivo biraju kome će prepustiti svoje lice, jer samo kvalitetni preparati i uređaji koji su registrovani u našoj zemlji, uz stručan prostup sertifikovanog doktora, garantuju bezbednost i zadovoljavajući rezultat. Najvažnije je odabrati tretmane koji su prilagođeni individualnim potrebama kože, a ne trenutnim trendovima sa društvenih mreža", naglašava dr Sandra Čađenović.
Kako izgleda dobra rutina nege u menopauzi?
Čišćenje treba da bude blago, bez isušujućih sastojaka (poput jakih sulfata), kako bi se očuvala krhka kožna barijera. Tonici i serumi obogaćeni hijaluronskom kiselinom, peptidima, niacinamidom i probioticima pomažu koži da ponovo uspostavi ravnotežu. Dnevne kreme s antioksidansima štite od spoljašnjih uticaja životne sredine, dok noćne formule s retinoidima ili fitoestrogenima podstiču regeneraciju i oporavak kože.
Najefikasniji tretmani za kožu nakon pedesete
"Najpopularniji i najefikasniji estetski tretmani za žene starije od 50 godina uključuju primenu hijaluronskih filera za vraćanje volumena, zatim kolagen stimulatore za zatezanje i obnovu prirodnih kontura lica, visokokoncentrovani PRP tretman (plazma bogata trombocitima) za celularnu regeneraciju, RF (radiofrekventne) medicinske uređaje za stimulaciju sinteze kolagena i zatezanje kože, kao i laserske tretmane za dubinsku regeneraciju i uklanjanje hiperpigmentacija. Skinboosteri, zahvaljujući obilju aktivnih sastojaka poput hijaluronske kiseline, vitamina, minerala i aminokiselina, idealno osvežavaju i dubinski hidriraju zrelu kožu", zaključuje dr Sandra Čađenović.
Pogledajte BONUS VIDEO:
Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.