Kompulsivna kupovina nije terapija: Šta se zapravo krije iza zavisnosti od šopinga - potpuno je suprotno od osećaja zadovoljstva

Zavisnost od kupovine podrazumeva kompulsivno kupovanje kao način da se osoba oseća dobro i izbegne negativna osećanja, poput anksioznosti i depresije. Može da postane opsesija koja se negativno odražava na finansije, odnose i emocionalno stanje. Ova zavisnost je ozbiljan problem koji se ne vidi odmah, jer je društveno prihvatljivo i često čak ohrabrujuće ponašanje.

Kod osoba sa zavisnošću od kupovine, akt kupovine postaje mehanizam za kratkotrajno olakšanje emocionalnog stanja. Ovaj ciklus, karakterističan za kompulsivne obrasce ponašanja, može dodatno da produbi psihološki stres, jer zadovoljstvo izazvano kupovinom brzo bledi, ostavljajući osobu u začaranom krugu ponovnog traženja olakšanja kroz novu kupovinu.

Znaci zavisnosti od kupovine

Znaci da osoba možda ima zavisnost od kupovine su:

• Stalno razmišljanje o stvarima koje planiraju da kupe
• Nemogućnost da prestanu sa kompulsivnim kupovanjem
• Doživljavanje naleta euforije nakon kupovine
• Osećaj kajanja ili krivice zbog stvari koje su kupili
• Finansijski problemi ili nemogućnost da se otplate dugovi
• Laganje o stvarima koje su kupili ili skrivanje svojih kupovina
• Otvaranje novih kreditnih kartica bez otplate starih dugova
• Kupovina stvari koje im nisu potrebne
• Kupovina kada su pod stresom ili tužni

Ljudi koji se bore sa zavisnošću od kupovine obično troše više vremena i novca na kupovinu nego što mogu sebi da priušte, i mnogi zbog prekomernog trošenja upadaju u finansijske probleme.

Predmeti kupljeni tokom kompulsivne kupovine često se gomilaju neupotrebljeni, a kompulsivni kupci počinju da planiraju sledeću kupovinu. Većina kupuje sama, iako neki kupuju sa drugima kojima to prija. Generalno, kupovina sa ljudima koji ne dele ovu vrstu entuzijazma za kupovinu može da dovede do osećaja neprijatnosti.

Uzroci zavisnosti od kupovine

Tačni uzroci zavisnosti od kupovine nisu potpuno jasni, ali nekoliko faktora može da igra ulogu.

Ostali mentalni poremećaji

Obično počinje krajem tinejdžerskog perioda i početkom odraslog doba, a zavisnost od kupovine često se javlja zajedno sa drugim poremećajima, uključujući:

• poremećaje raspoloženja i anksioznosti
• poremećaje upotrebe supstanci
• poremećaje ishrane
• druge poremećaje kontrole impulsa i poremećaje ličnosti.

Karakteristike ličnosti

Ova teškoća u kontroli želje za kupovinom proističe iz obrasca ličnosti koji zajednički imaju kompulsivni kupci, a koji ih razlikuje od većine drugih ljudi. Često imaju nisko samopouzdanje, lako su podložni uticajima i često su dobronamerni, saosećajni i ljubazni prema drugima, osećaju se usamljeno i izolovano. Kupovina im pruža način da traže kontakt sa drugima.

Neki ljudi razvijaju zavisnost od kupovine kako bi pokušali da povećaju svoje samopouzdanje, iako to obično nije naročito efikasno za ovaj cilj.

Materijalizam

Ljudi sa zavisnošću od kupovine su veći materijalisti od drugih kupaca i pokušavaju da se uzdignu tražeći status kroz materijalne predmete i kroz odobravanje drugih. Učestvuju u fantazijama više nego drugi ljudi i, kao i kod drugih osoba sa zavisnostima, imaju poteškoća da se odupru svojim impulsima.

Izloženost reklamama

Ljudi sa zavisnošću od kupovine su podložniji marketinškim i reklamnim porukama. Dok su reklame, generalno, dizajnirane da preuveličaju pozitivne rezultate kupovine i sugerišu da kupovina može da dovede do bekstva od životnih problema, određeni marketinški trikovi su posebno osmišljeni da podstaknu impulsivnu kupovinu i ciljaju impulsivnu prirodu osoba sa zavisnošću od kupovine.

Maloprodajna terapija

Kao i kod drugih zavisnosti, zavisnost od kupovine obično je način suočavanja sa emocionalnom boli i životnim teškoćama. Nažalost, to obično pogoršava stvari umesto da ih poboljša za kupca.

Ljudi koji dobijaju zadovoljstvo i beže od negativnih osećanja kroz kupovinu ponekad to nazivaju "maloprodajnom terapijom". Ovaj izraz implicira da može da se dobije isti efekat od kupovine nečega za sebe kao što bi se dobilo kroz savetovanje ili terapiju. Ovo je netačna i neproduktivna ideja.

Iako se termin "maloprodajna terapija" često koristi na šaljiv način, neki ljudi, uključujući kompulsivne kupce, svesno izdvajaju vreme za kupovinu jednostavno kao način suočavanja sa negativnim osećanjima.

Iako postoje okolnosti kada nova kupovina može da reši neki problem, to se obično ne smatra maloprodajnom terapijom. Obično su stvari koje ljudi kupuju kada praktikuju maloprodajnu terapiju nepotrebne, a odgovarajući finansijski trošak može da smanji resurse za rešavanje drugih životnih problema.

Normalna kupovina naspram zavisnosti od kupovine

Kao i kod svih zavisnosti, ono što zavisnost od kupovine razlikuje od drugih vrsta kupovine jeste to što ponašanje postaje glavni način osobe da se nosi sa stresom. Ljudi nastavljaju da kupuju prekomerno čak i kada to šteti drugim oblastima njihovog života.

Normalna kupovina

• Kupljene stvari su potrebne i koriste se
• Nema osećaja prisile
• Ne izaziva finansijski stres
• Povremena trošenja
• Povremene veće kupovine bez preterivanja

Zavisnost od kupovine

• Kupljene stvari često nisu potrebne ili se ne koriste
• Kompulsivno ponašanje u kupovini
• Stvara finansijske probleme za osobu
• Stalno prekomerno kupovanje

Kao i kod drugih zavisnosti, mogu da se razviju finansijski problemi, a odnosi mogu da budu narušeni, ipak ljudi sa zavisnošću od kupovine (ponekad nazvani „šopingholičari“) osećaju da nisu u stanju da prestanu ili čak kontrolišu svoje trošenje.

Zavisnost od online kupovine je oblik zavisnosti od interneta, a osobe sa socijalnom anksioznošću su posebno ranjive na razvoj ove vrste, jer ne zahteva nikakav kontakt licem u lice. Kao i kod drugih sajber zavisnosti, deluje anonimno.

Kompulsivna naspram impulsivne kupovine

Impulsivna kupovina je neplanirana kupovina koja se dešava iznenada, kao reakcija na trenutnu želju da se kupi nešto što se vidi u prodavnici. Impulsivna kupovina se malo razlikuje od kompulsivne kupovine, koja je obično više unapred planirana i služi kao način bekstva od negativnih osećanja. Ipak, ljudi sa zavisnošću od kupovine mogu da učestvuju u oba tipa zavisničke kupovine.

Da li je zavisnost od kupovine prava zavisnost

Uprkos dugoj istoriji, zavisnost od kupovine je kontroverzna, a stručnjaci i javnost se ne slažu da li je ona prava zavisnost.

Kao i kod drugih zavisnosti od ponašanja, neki stručnjaci odbacuju ideju da prekomerno trošenje predstavlja zavisnost. Mnogi veruju da za pravu zavisnost mora da postoji psihoaktivna supstanca koja izaziva simptome, poput fizičke tolerancije i simptoma odvikavanja.

Takođe postoji neslaganje među profesionalcima da li kompulsivna kupovina treba da se smatra opsesivno-kompulsivnim poremećajem (OCD), poremećajem kontrole impulsa (kao što je kleptomanija, ili kompulsivna krađa), poremećajem raspoloženja (kao što je depresija) ili zavisnošću od ponašanja (kao što je zavisnost od kockanja).

Zavisnost od kupovine nije priznata kao poseban poremećaj u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM-5-TR).

Kako kupovina može biti slična drugim zavisnostima

Postoji nekoliko karakteristika koje zavisnost od kupovine deli sa drugim zavisnostima. Kao i kod drugih zavisnosti:

• Ljudi koji previše kupuju postaju opsednuti trošenjem i posvećuju značajno vreme i novac toj aktivnosti. Samo trošenje je važno za zavisnost od kupovine. Razgledanje izloženih proizvoda ne predstavlja zavisnost, a obrazac zavisnosti pokreće sam proces trošenja novca.
• Zavisnost od kupovine je veoma ritualizovana i prati tipičan zavisnički obrazac razmišljanja o kupovini i planiranja kupovnih izleta.
• Kupovina se često opisuje kao prijatna, euforična i oslobađajuća od negativnih osećanja.
• Nakon kupovine, kupac oseća razočaranje, krivicu, kajanje, bes ili stid.
• Kompulsivni kupci koriste kupovinu kao način da pobegnu od negativnih osećanja, kao što su depresija, anksioznost, dosada i bes, kao i samokritičke misli. Nažalost, taj beg je kratkotrajan.

Kako se nositi sa zavisnošću od kupovine

Prevazilaženje bilo koje zavisnosti zahteva učenje alternativnih načina suočavanja sa stresom i teškoćama svakodnevnog života. To može da se radi samostalno, ali ljudi često imaju koristi od savetovanja ili terapije.

U međuvremenu, postoji mnogo stvari koje mogu da se učine da se smanji šteta od kompulsivnog trošenja i stavi problematično ponašanje pod kontrolu. Razvijanje sopstvenog plana trošenja može da bude dobar prvi korak.

Drugi koraci koji mogu da se preduzmu, a koji mogu da pomognu, uključuju:

• Razvijanje druge strategije suočavanja: Pronalaženje alternativnih načina da se uživa u slobodnom vremenu je ključno za prekid ciklusa korišćenja kupovine kao načina da se oseća bolje u vezi sa sobom.
• Uključivanje pomoći drugih: Ako neko drugi u porodici može da preuzme odgovornost za kupovinu osnovnih stvari, poput hrane i kućnih potrepština, može da bude korisno da im se delegira ta odgovornost, bar privremeno, dok se traži pomoć.
• Ograničavanje pristupa kreditnim karticama i gotovini: Dobro je da se osoba reši kreditnih kartica i da kod sebe drži samo malu količinu novca za hitne slučajeve, kako ne bi mogla impulsivno da kupuje.
• Izbegavanje kupovine sa drugim kompulsivnim kupcima: Kupovina samo sa prijateljima ili rodbinom koji ne troše kompulsivno takođe je dobra ideja, jer mogu da pomognu da se kontroliše trošenje.

Kada potražiti pomoć

Kompulsivna kupovina obično dobro reaguje na različite tretmane, uključujući:

• Lekove
• Knjige za samopomoć
• Grupe za samopomoć
• Finansijsko savetovanje
• Kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT)

Neke od karakteristika ličnosti koje se nalaze kod "šopingholičara“ ukazuju na dobru sposobnost razvijanja i pozitivnog odgovora na terapeutski odnos, što je najbolji prediktor uspeha u lečenju zavisnosti.

Iako neki lekovi pokazuju obećavajuće rezultate, rezultati su mešoviti, pa ne bi trebalo da se smatraju jedinim ili pouzdanim tretmanom.

Ako osoba veruje da možda ima zavisnost od kupovine, trebalo bi da razgovara o mogućim tretmanima sa lekarom. Ako lekar ne shvata problem sa kupovinom ozbiljno, psiholog može da bude od veće pomoći.

Psihoterapija

Psihoterapija može da pomogne da se razumeju emocionalni koreni zavisnosti od kupovine. Takođe može da pomogne da se pronađu načini kako da se prevaziđe sklonost da se koristi kupovina kao način suočavanja. Ovo su važni aspekti oporavka od ovog zbunjujućeg stanja.

Psihološka podrška takođe može da pomogne da osoba ispravi greške i povrati poverenje kod onih ljudi koje je povredila svojim ponašanjem.

Finansijsko savetovanje

U zavisnosti od ozbiljnosti zavisnosti od kupovine, može da bude korisno i traženje finansijskog savetovanja, posebno ako su se nakupili dugovi.

Može da se zakaže sastanak sa finansijskim savetnikom ili konsultantom u banci kako bi se razgovaralo o opcijama za ograničavanje pristupa lakom trošenju, istražile strategije za otplatu bankovnih dugova i naknada, i uložili novac u teže dostupne štedne račune kao način da se prekine lak pristup gotovini koji obično podstiče zavisnost.

(Verywell Health)