Zima je posebno izazovna za ekcem zbog suvoće i hladnoće koji pogoršavaju stanje kože
Hladan vazduh, vetar i smanjen nivo vlažnosti isušuju kožu. a taj gubitak vlage može dovesti do pogoršanja ekcema
Ekcem je stanje kože koje može da izazove suvoću, crvenilo, svrab i upalu, a njegovo pogoršanje često zavisi od godišnjeg doba i vremenskih uslova. Dok neki ljudi primete da im se koža pogoršava tokom hladnih zimskih meseci, drugi te probleme imaju leti, kada vlažnost i znoj izazivaju iritaciju.
Bez obzira na sezonu, postoje koraci koji mogu da se preduzmu kako bi se zaštitila koža i smanjila pojava osipa.
Od pravilne hidratacije i zaštite od sunca do izbora odgovarajuće odeće - sve to može značajno da pomogne u održavanju zdrave kože i smanjenju epizoda ekcema tokom cele godine.
Ekcem, najčešći tip atopijskog dermatitisa, izaziva fleke i izuzetnu suvu, upaljenu u kožu koja svrbi na pogođenom području. Ponekad može da izgledati ljuskavo ili da ima kraste.
Ekcem je teško sprečiti jer pogađa svakoga drugačije. Kod većine ljudi, pogoršanja ekcema dolaze i nestaju. Pogoršanja nastaju u zavisnosti od okidača ili kako se ekcem menja tokom vremena - zimi ili leti, ili tokom oba godišnja doba.
- Ne postoji jedan odgovor koji odgovara svakoj osobi - kaže dermatolog, dr Džon Entoni.
Koja godišnja doba su najgora za ekcem
Pogoršanje ekcema može da se javi u različitim periodima godine. Sve zavisi od toga gde se živi i kakve su uobičajene temperature u tom području.
Ipak, najveći problemi sa ekcemom najčešće se javljaju tokom ekstremnih vremenskih uslova - odnosno tokom veoma hladnih ili veoma toplih sezona.
To, međutim, ne znači da ne mogu da postoje pogoršanja i u drugim godišnjim dobima.
Lečenje ekcema u hladne i ledene zime
Bez obzira na to koje godišnje doba izaziva pogoršanje, prvi korak je da se otkrije upravo to - okidač.
To može da bude hladan zimski vetar koji isušuje kožu, a može i znoj koji se leti zadržava na koži i dovodi do pogoršanja. U nekim slučajevima, to mogu da budu oba faktora.
Treba izbegavati i okidače koji pogoršavaju ekcem, poput određenih proizvoda za negu kože, parfema ili deterdženata. Generalno, najbolje je da se koriste proizvodi bez mirisa i hipoalergenih opcija.
Kako ističe dermatolog dr Džon Entoni, više faktora doprinosi da su pogoršanja ekcema češća tokom hladnijih meseci.
- Hladan vazduh, vetar i smanjen nivo vlažnosti isušuju kožu a taj gubitak vlage može da pogorša ekcem - objasnio je dr Džon Entoni za Cleveland Clinic.
Zima, međutim, ne mora nužno da znači neprestanu borbu sa svrabom. Ukoliko postoji ekcem mogu da se preduzmu određeni koraci kako bi se ekcem držao pod kontrolom.
Upotreba ovlaživača vazduha
Sistemi za grejanje u zatvorenom prostoru mogu da smanje vlažnost vazduha u domu, što dodatno doprinosi suvoći kože.
- Kada temperature naglo padnu, relativna vlažnost vazduha se smanjuje. Korišćenje ovlaživača vazduha u kući može pomoći da se vlaga vrati a ovo je naročito korisno u spavaćoj sobi, tokom sna - kaže dr Entoni.
Hidratacija kože
- Mnogi ljudi primećuju da im ekcem leti nije toliko izražen. Ali, kada stignu jesen i zima, zaista je potrebno udvostručiti napore kada je u pitanju hidratacija kože - napominje dr Entoni.
On preporučuje nanošenje bogate hidratantne kreme odmah nakon tuširanja, kako bi se zadržala vlaga dok je koža još blago vlažna.
- Vazelin ili gušće kreme obično deluju bolje od lakših losiona ili gelova - kaže on.
Niža temperatura vode tokom tuširanja
Kada napolju temperature padnu, tuširanje toplom vodom je pravo zadovoljstvo. Međutim, tuširanje vrućom vodom može dodatno da pogorša stanje.
- Vruća voda može ukloniti zaštitna prirodna ulja sa kože i izazove upalu. Bolje je kupati se u prijatno toploj, ali ne vreloj vodi - objašnjava dr Entoni.
Zaštita izloženih delova kože
Zimski ekcem na rukama je veoma čest problem. Tokom zime, ekcem se često javlja na rukama i licu, jer su ti delovi stalno izloženi hladnom i suvom vazduhu.
Pri izlasku napolje po hladnom i vetrovitom vremenu, savetuje se nošenje rukavica i šala.
Obratiti žanju na izbor odeće
Izlaganje hladnom vazduhu može da izazove pogoršanje, ali ni preterano toplo oblačenje nije rešenje.
Previše slojeva može da dovede do znojenja, a vlažna i odeća natopljena znojem na koži može dodatno da iritira ekcem.
- Morate pronaći ravnotežu. Ako ste fizički aktivni i očekujete da ćete se znojiti, birajte materijale koji se brzo suše. Lagana, prozračna pamučna odeća može biti korisna, ali bi trebalo izbegavati debele pamučne džempere, jer ostaju vlažni ako se oznojite - kaže dr Entoni.
Preporučuje i izbegavanje vune, jer izaziva svrab i iritira kožu. Češanje može da dovede do otvorenih ranica i infekcija, što dodatno pogoršava stanje.
- Kod ekcema, uradite sve što možete da izbegnete svrab - naglašava doktor.
Kada potražiti pomoć
Ako se ekcem i dalje ne poboljšava uprkos naporima, treba otiči kod lekara.
- Sve što radite da zaštitite svoju kožu je korisno, ali ekcem i dalje može da izbije. Ako je to slučaj, razgovarajte sa svojim lekarom opšte prakse, pedijatrom ili dermatologom. Postoje terapije na recept koje mogu pomoći da se ekcem stavi pod kontrolu - kaže dr Entoni.