Metoda može imati koristi kao što su bolja filtracija vazduha, poboljšan kvalitet sna i smanjenje lošeg zadaha
Postoje ozbiljni rizici, naročito za osobe sa apnejom u snu, devijacijom septuma ili hroničnim zapušenjem nosa
Lepljenje usta trakom je tehnika zatvaranja usta medicinskom trakom tokom spavanja kako bi se stimulisalo disanje na nos. Popularnost ove prakse raste zbog tvrdnji da smanjuje hrkanje, sprečava isušivanje usta i poboljšava kvalitet sna. Ipak, stručnjaci upozoravaju da mehanizam delovanja i bezbednost ove metode još nije dovoljno naučno istražen.
Iako ova metoda nudi potencijalne koristi poput bolje filtracije vazduha, ona može da bude opasna za osobe sa devijacijom septuma ili neprepoznatom apnejom. Zbog toga je pre primene ovog trenda kod kuće, neophodno da se precizno odmere prednosti i mane, uz stručnu konsultaciju.
Potencijalne zdravstvene koristi lepljenja usta
Primarna funkcija ove metode je mehaničko forsiranje nazalnog disanja, čime se aktiviraju prirodni filteri u nosu i optimizuje vlažnost udahnutog vazduha.
Ovakva promena direktno utiče na smanjenje suvoće usta i intenziteta hrkanja, što kod određenog broja korisnika rezultira subjektivnim osećajem dubljeg sna.
Rezultati mogu da budu različiti za svakoga, u zavisnosti od njihovog zdravlja i načina na koji dišu.
Iako su istraživanja o lepljenju usta ograničena, otkrivene su neke potencijalne koristi:
Poboljšanje kvaliteta sna i smanjenje hrkanja
Lepljenje usta trakom pomaže da usta ostanu zatvorena, podstičući disanje kroz nos.
Disanje kroz nos pomaže telu da unese više kiseonika i može da dovede do boljeg sna. Takođe, može da pomogne osobi da manje hrče i da se oseća odmornije.
Jedna mala studija sugerisala je da lepljenje usta može da koristi onima sa blagom apnejom u snu, stanjem u kojem disanje više puta zastaje i ponovo počinje tokom spavanja.
Sprečava suva usta i loš zadah
Disanje na usta tokom spavanja može da isuši usta i izazove loš zadah.
Suva usta mogu da ih učine kiselijim i da naštete zubima.
Lepljenje usta može da pomogne kod ovih problema podsticanjem disanja na nos.
Poboljšava protok vazduha kroz nos
Disanje kroz nos pomaže u filtriranju, zagrevanju i dodavanju vlage vazduhu koji se udiše. To može da olakša disanje. Studije pokazuju da disanje na nos povećava azot-oksid, hemikaliju koja otvara krvne sudove, omogućavajući bolji protok krvi i isporučuje više kiseonika telu, što poboljšava disanje.
Potencijalni uticaj na liniju vilice
Držanje usta zatvorenim dok se spava može, navodno, da pomogne da vilica ostane u pravilnom položaju.
Iako nema mnogo naučnih dokaza, disanje na nos i držanje jezika na pravom mestu može da pomogne u oblikovanju lica i smanjenju rizika od problema sa disanjem dok se spava.
Potencijalni rizici i neželjeni efekti
Lepljenje usta može da deluje korisno, ali nosi određene rizike i nije za svakoga.
Iritacija kože
Zbog trake koja se koristi za lepljenje usta koža može da svrbi ili da izazove alergijsku reakciju, naročito ako je koža osetljiva.
Dugotrajna upotreba ili pogrešan način skidanja mogu da dovedu do iritacije kože, svraba ili malih ogrebotina.
Nelagodnost
Ljudi mogu da se osećaju neprijatno spavajući sa zalepljenim ustima. To može da ih učini nervoznim ili čak da izazove probleme sa spavanjem.
Ovo može da bude još teže za ljude koji nisu navikli da dišu na nos ili koji povremeno imaju zapušen nos.
Nedostatak naučnih dokaza
Nema mnogo naučnih dokaza da lepljenje usta pomaže da se bolje spava ili da poboljšava medicinska stanja.
Korišćenje ove metode bez razgovora sa lekarom, moglo bi potencijalno da sakrije ozbiljne zdravstvene probleme, poput apneje u snu ili drugih stanja koja zahtevaju odgovarajući tretman.
Rizik za osobe sa apnejom u spavanju
Lepljenje usta može da bude rizično za osobe sa apnejom u snu. Bez rešavanja blokiranih disajnih puteva može da pogorša stvari i poveća šanse za ozbiljne zdravstvene probleme, poput bolesti srca i moždanog udara.
Odlaganje dijagnoze i lečenja
Hrkanje je simptom apneje u snu.
Lepljenje usta možda nije prikladno za ljude koji hrču, a nisu pregledani zbog apneje. Ljudi koji dišu na usta zbog hronične nazalne kongestije (začepljenosti) ili opstrukcije treba da budu pregledani zbog strukturnih problema u nosu i alergija, i da dobiju odgovarajući tretman.
Ko treba da izbegava lepljenje usta
Lepljenje usta se ne preporučuje svima. Osobe koje treba da izbegavaju su:
- One sa apnejom u snu ili drugim poremećajima disanja
- One sa alergijama ili nazalnom kongestijom - zapušenim nosom
- One sa osetljivom kožom ili alergijama na lepak, koje traka može da podstakne
- One sa anksioznošću, naročito klaustrofobijom - intenzivnim strahom od zatvorenih prostora.
Kako bezbedno isprobati lepljenje usta
Konsultacija sa lekarom neophodna je pre početka primene ove metode, posebno u slučajevima postojanja hroničnih oboljenja ili izraženog hrkanja koje nije klinički ispitano na apneju. Ukoliko stručno lice potvrdi da nema kontraindikacija, preporučuje se pridržavanje sledećih bezbednosnih smernica:
- Upotreba adekvatnog materijala: Koristi se isključivo hipoalergena, medicinska traka namenjena osetljivoj koži lica.
- Postepena adaptacija: Početna praksa tokom kratkih dnevnih dremki omogućava proveru subjektivnog osećaja komfora i prohodnosti vazduha.
- Provera prohodnosti nosa: Neophodno je da se osigura da su nosni putevi potpuno prohodni pre samog lepljenja usta.
Pojava hroničnog hrkanja, učestalog sušenja usta ili sumnja na postojanje apneje zahtevaju stručni pregled. Postavljanje precizne dijagnoze i izrada medicinski utemeljenog plana lečenja ključni su za utvrđivanje stvarnog uzroka simptoma i sprovođenje adekvatne terapije.