Najbolji izbor za zaštitu u vodi su tamponi i menstrualna čašica, dok ulošci nisu preporučljivi za plivanje
Plivanje tokom menstruacije može ublažiti menstrualne grčeve i smanjiti osećaj nelagodnosti
Pitanje odlaska na plažu ili bazen tokom menstrualnog ciklusa i dalje otvara prostor za brojne nedoumice, prvenstveno zbog oprečnih saveta koje žene dobijaju od okruženja. Dok se s jedne strane insistira na strogom mirovanju i zaštiti od potencijalnih infekcija, sa druge se na to gleda kao na sasvim običan dan u kojem nema razloga za pauziranje od svakodnevnih aktivnosti.
Donošenje odluke o boravku u vodi tokom ovih dana ne bi trebalo da se zasniva na zastarelim tabuima, već na realnim činjenicama o higijeni i funkcionisanju organizma. Ključ je u razumevanju kako vodena sredina zaista utiče na telo u ovom periodu i koje opcije pružaju adekvatnu sigurnost, čime se omogućava donošenje svesnog izbora bez nepotrebnog stresa.
Činjenice o plivanju i menstruaciji
Kulturna verovanja i mitovi često sugerišu ograničavanje aktivnosti tokom menstruacije, ali plivanje ne povećava rizik od infekcije. Još jedan uobičajen strah u vezi sa plivanjem u moru tokom menstruacije jeste pomisao da će menstrualna krv privući ajkule. Iako to zvuči kao ubedljiv razlog da se propusti plivanje, nema dokaza da je veća verovatnoća da će žene koje imaju menstruaciju privući ajkule nego bilo ko drugi.
Najvažnija stvar koja treba da se uzme u obzir kada se pliva sa menstruacijom jeste adekvatna zaštita za kontrolisanje krvarenja.
Pritisak vode može delimično da zaustavi menstruaciju, ali ne u potpunosti. Smejanje, kijanje ili kašljanje mogu da izazovu curenje. Lagane menstruacije su generalno u redu za plivanje, ali je manje verovatno da će obilne menstruacije biti zadržane pritiskom vode.
Menstrualni proizvodi za plivanje
Najbolji menstrualni proizvodi za plivanje su tamponi i menstrualna čašica. Ulošci nisu efikasni jer ne upijaju menstrualni tok kada se pokvase, što dovodi do mogućih fleka i curenja u vodi.
Za plivanje se preporučuje upotreba tampona veće moći upijanja, s obzirom na to da oni mogu da apsorbuju određenu količinu vode, čime se smanjuje njihova primarna efikasnost.
Potrebno je češće menjanje tampona, kao i obavezna zamena odmah nakon izlaska iz vode, dok maksimalno vreme nošenja iznosi osam sati, kako bi se sprečio rizik od sindroma toksičnog šoka.
Kao alternativno i visoko efikasno rešenje izdvaja se menstrualna čašica, koja ne upija vodu i pruža pouzdanu zaštitu tokom boravka u vodenoj sredini.
Prednosti plivanja tokom menstruacije
Plivanje tokom menstruacije nije samo bezbedno, već i korisno. Održavanje aktivnosti može da pomogne u ublažavanju grčeva i umora koje neke žene osećaju tokom menstruacije.
Plivanje je posebno efikasno u ublažavanju ovih simptoma. Plovnost vode može da smanji nelagodnost od nadutosti. Pokazalo se da čak i nežne vežbe u vodi pomažu u upravljanju menstrualnim bolom.
Plivanje ili druge vežbe u vodi mogle bi biti odličan način da se olakša bol i stres tokom menstruacije. Boravak u plićaku ili na plaži ne mora da se prekida zbog menstrualnog ciklusa, jer period menstruacije ne predstavlja prepreku za boravak na suncu. Prilikom pakovanja, pored kreme za sunčanje, preporučljivo je da obezbedi i dovoljna količina dodatnih menstrualnih proizvoda.
Tamponi - kako se koriste, pravilna upotreba, na koliko se menjaju, rizici po zdravlje
