5 kućnih testova koji mogu spasiti život: Kako proveriti rad bubrega, štitne žlezde i cirkulaciju pomoću obične kašike, papira i jastuka

Samopregledi, pravovremena prevencija i rano prepoznavanje simptoma ključni su za čuvanje opšteg zdravlja i sprečavanju ozbiljnih komplikacija. Iako kućni testovi ne mogu da zamene detaljan laboratorijski pregled, oni služe kao indikatori koji ukazuju na potrebu za stručnom konsultacijom.

Upravo ove jednostavne skrining metode, koje svako može da izvede kod kuće, predlaže dr Džolin Huber, razvojni pedijatar iz Teksasa kao način za rano otkrivanje poremećaja.

Prema njenim rečima, testovi poput provere mirisa daha, posmatranja tremora ili promene boje kože na ekstremitetima mogu da ukažu na probleme sa radom štitne žlezde, bubrega ili cirkulacije, i da posluže kao jasan signal za odlazak kod lekara.

Ovi testovi su informativnog karaktera i služe isključivo kao pomoćno sredstvo za samopregled. Oni ne predstavljaju konačnu dijagnozu. Ukoliko se "padne" na nekom od testova ili oseti bilo kakva tegoba, obavezno je obraćanje izabranom lekaru radi stručne dijagnostike.

Test sa kašikom za zadah i bubrege

Test sa kašikom proverava nekoliko različitih stvari. Dah zapravo može da pruži određene indikacije o zdravlju - naročito o oralnom zdravlju. Ali, on takođe može da bude pokazatelj funkcije bubrega, pa čak i da ukazuje na ozbiljnije zdravstvene probleme, kao što je dijabetička kriza.

Uputstva:

1. Kašikom strugati sam zadnji deo jezika.
2. Zatim, staviti kašiku u plastičnu kesu i zatvoriti je.
3. Staviti je na svetlo na 60 sekundi da odstoji.
4. Nakon toga, pogledati rezultat.

Rezultati: Čist ostatak koji miriše na pljuvačku je normalan rezultat skrininga. Ako postoji neprijatan miris, to bi mogao da bude znak halitoze, što je medicinski izraz za loš zadah.

Ako postoji neprijatan miris ili ostatak čudne boje, to bi moglo da znači da su prisutne bakterije ispod linije desni i na zadnjem delu jezika. To bi mogla da bude indikacija bolesti desni, karijesa ili nekog problema sa oralnim zdravljem i dobra je ideja da se poseti stomatolog i lekar.

U većini slučajeva, miris je uzrokovan bakterijama na zadnjem delu jezika ili problemom sa oralnim zdravljem. Ali, loš zadah može da ukazuje i na ozbiljnije stvari, kao što su dijabetička kriza ili problem sa bubrezima.

Test drhtanja otkriva simptome ubrzane štitne žlezda

Test drhtanja proverava fini tremor. Tremor je znak koji može da se poveže sa brojnim stvarima, ali jedna stvar na koju bi mogao da ukazuje je preaktivna štitna žlezda, koja je četiri puta češća kod žena nego kod muškaraca. Sve što je potrebno za ovo je list papira.

Uputstva: Postaviti komad papira dimenzija 8x11 preko svoje ruke.

Rezultati: Ako papir drhti ili se mnogo trese, znači da postoji tremor. To bi moglo da bude povezano sa preaktivnom štitnom žlezdom zbog prekomerne količine tiroidnih hormona koji cirkulišu - naročito ako se gubi na težini, oseća vrućina, neraspoloženje i umor, i postoje neredovni menstrualni ciklusi. Ali, tremor može da bude uzrokovan i drugim zdravstvenim stanjima.

Postoji mnogo razloga zbog kojih tremor može da se javi, kao što su kofein, neki lekovi, poput lekova za astmu, pušenje, anksioznost, benigni esencijalni tremor i druga neurološka stanja. Mnogi od ovih uzroka nisu zabrinjavajući, ali ako se primeti tremor, dobra je ideja da se o tome razgovara sa lekarom.

Test sa jastukom proverava cirkulaciju u nogama

Test sa jastukom skenira koliko dobro krv cirkuliše kroz arterije i sudove, sve do ekstremiteta.

Uputstva:

1. Skinuti čarape.
2. Leći na krevet ili sofu i podignuti obe noge pod uglom od 45 stepeni koristeći jastuke.
3. Zadržati ovaj položaj jedan minut.
4. Nakon jednog minuta, spustiti noge preko ivice kreveta ili sofe pod uglom od 90 stepeni.

Rezultati: Kod ljudi sa zdravim perifernim sudovima, normalna boja bi trebalo da se vrati u roku od 10 do 30 sekundi. Ako jedno ili oba stopala i ležišta noktiju postanu veoma bledi kada su podignuti, ali im je potrebno nekoliko minuta da se vrate u normalnu ružičastu boju, ili postanu jarko crveni kada vise, to može da ukazuje na blokirane arterije - što bi moglo da znači povećan rizik od srčanih bolesti.

Faktori rizika za loše vaskularno zdravlje u nogama uključuju visok krvni pritisak, visok holesterol i dijabetes.

Ljudi sa nelečenom arterijskom bolešću nogu imaju više od 30 odsto šanse za srčani udar ili moždani udar u narednih pet godina, jer to može da poveća rizik od krvnih ugrušaka.

Ovaj test, međutim, može da pruži lažno pozitivan rezultat kod zdravih ljudi. Dakle, pre nego što se javi briga zbog perifernih arterijskih bolesti (PAD), dodatni znaci na koje treba da se obrati pažnja su grčevi, bol i umor u nogama tokom hodanja ili penjanja uz stepenice, utrnulost/slabost nogu, hladne noge ili stopala, rane kojima treba dugo da se zacele na prstima/stopalima/nogama, promena boje nogu/stopala i promene u boji i debljini noktiju na nogama.

Ako je bilo koji od ovih simptoma prisutan, savetuje se razgovor sa lekarom u vezi sa perifernom arterijskom bolešću. Ako se ne leči, može da dovede do iscrpljujućih posledica i posledica koje ugrožavaju udove.

Test za sindrom karpalnog tunela

Sindrom karpalnog tunela je veoma čest problem. Vrste poslova za koje se smatra da su povezani sa sindromom karpalnog tunela uključuju:

• rad na kompjuteru sa tastaturom
• rad sa vibrirajućim alatima
• rad sa ponavljajućim pokretima zgloba
• rad koji zahteva snažan stisak.

Trudnoća, dijabetes i gojaznost su takođe faktori rizika.

Uputstva:

1. Podignuti ruke vertikalno u visini ramena.
2. Saviti zglobove, kao obrnuti položaj molitve dopuštajući šakama da slobodno padnu napred pod uglom od 90 stepeni.
3. Zadržati ovaj položaj jedan minut.

Rezultati: Dok se drže ruke u ovom položaju - ako se oseti bilo kakva utrnulost, peckanje ili bol u prstima - palac, kažiprst, srednji prst i polovina domalog prsta, ili u dlanovima, onda to može da ukaže na postojanje sindroma karpalnog tunela. Ovaj sindrom se javlja kada nerv koji prolazi kroz ručni zglob do šake postane komprimovan (pritisnut).

Žene imaju otprilike tri puta veće šanse nego muškarci da razviju sindrom karpalnog tunela To može da bude delom zbog anatomije: manji zglobovi znače da ima manje prostora za nerv da prođe.

Test njuha otkriva gubitak čula mirisa

Prema jednoj studiji, koliko dobro se osećaju mirisi bi zapravo moglo da ukaže na to koliko dugo će osoba živeti.

Istraživači u Čikagu su tražili od 3.000 učesnika da identifikuju određene mirise. Približno 40 odsto ljudi sa najlošijim čulom mirisa, koji nisu mogli da identifikuju nijedan miris ili samo jedan miris, zapravo je umrlo u roku od pet godina, u poređenju sa 10 odsto onih koji su bili u stanju da pravilno identifikuju određene mirise.

Ovaj test zahteva dve osobe, tako da onaj ko radi test njuha nije svestan predmeta koji miriše.

Uputstva:

1. Neka vam partner stavi povez preko očiju.
2. Neka vam partner pruži četiri različita mirisa da ih pomirišete.

Rezultati: Ako se pogreši samo jedan od mirisa, onda ste "normosmični" - normalno čulo mirisa. Smatra se da ste "hiposmični" - oslabljeno čulo mirisa, ako ste propustili dva mirisa. A ako propustite sve mirise, vi ste "anosmični".

Nije iznenađujuće da čulo mirisa može da doprinese opštem zdravlju, a možda upravo ova studija pokazuje da bi trebalo da se obrati više pažnje na senzacije kao deo našeg opšteg blagostanja.

Naučnici kažu da rezultati ne pokazuju da gubitak čula mirisa direktno uzrokuje smrt, već može da bude rani znak upozorenja na pogoršanje stanja ili da je šteta možda već učinjena.

(CBC)