Aktualni grip je visoko zarazan, izaziva visoku temperaturu i bolove u mišićima i zglobovima
Izbegavanje bliskog kontakta sa ljudima smanjuje šansu za prenošenje virusa
Za vreme gripa pored raznovrsne ishrane, važno je unositi dovoljno vitamina C, kojeg najviše ima u belim krvnim zrncima i on je direktno povezan sa našim prirodnim imunitetom, a nikako se ne treba ljubiti, pogotvo tri puta i unositi ljudima u lice, kaže za "Blic zdravlje" profesor dr Goran Belojević, specijalista higijene, univerzitetski profesor u penziji odgovorajuaći na naše pitanje kako da ojačamo imunitet i sačuvamo se od virusa.
Prema profesorovim rečima, dve namirnice imaju ubedljivo najviše vitamina C, a ako se uzima u obliku tableta, onda je najbolje da to budu šumeće.
Napominje i da kada je sezona virusa jako je bitna raznovrsna ishrana, a s tim u vezi ističe da ovaj period može da predstavlja problem za vegane i osobe koje su na nekoj vrsti dijete.
Objašnjava i da je jako bitno poštovati svačiju intimnu zonu od 50 centimetara.
- Nar je najbolji izvor C vitamina. Pored njega, C vitamina ima najviše limun, i to su dve namirnice koje su najbolji izvori ovog vitamina, kao i kiseli kupus. C vitamin može da se uzima i u sintetskom obliku, najbolje u obliku šumećih tableta, koje se najbolje apsorbuju. To je možda i najracionalnije, jer da biste uneli toliko C vitamina koliko ima u šumećoj tableti, treba pojesti najmanje pet kilograma limuna - objašnjava profesor Goran Belojević za "Blic zdravlje".
Naš sagovornik kaže da se ne treba bojati od predoziranja vitaminom C, jer sve što čovek unese više nego što mu je potrebno to se izluči putem urina.
- Vitamin C se rastvara u vodi, i to je dobro, za razliku, recimo, od vitamina D. Dakle, C vitamin je ključan za otpornost, kao i raznovrsna ishrana. Za veganstvo i slične isključivosti u ishrani nije sada vreme, jer se raznovrsnom ishranom unose sve nutrijenti, što je posebno sada važno - objašnjava profesor Goran Belojević.
Koliko vitamina C treba unositi
Normalane potreba za vitaminom C zavise da li je neko pušač ili ne. Ko puši, trebalo bi ovaj vitamin da unosi za 20 do 30 odsto, a profesor kaže da sada komotno može dnevno da se unosi 1000 miligrama, odnosno 1 gram.
- Uvek se kaže da treba unositi ispod 100 miligrama. Međutim, sada komotno dnevno može da uzima 1000 miligrama, ili dve šumeće tablete dnevno. Obično jedna ima 500 miligrama, mada ima i od 1000 miligrama ili 1 gram. Ja bih sada preporučio 1 gram. Jer, dvostruki Nobelovac Linus Pauling, savetovao je da svi uzimaju po gram C vitamina ceo život.
Ja baš i podržavam to, ali podržavam da se ta doza uzima kada je epidemija gripa. Jedan gram dnevno kroz tabletu, i slobodno i ishranom, jer C vitamin je veliki saveznik belih krvnih zrnaca, a ona su urođeni imunitet - kaže profesor Belojević za "Blic zdravlje".
Da li treba uzimati i cink
U vreme epidemije korona virusa, jedna od preporuka je bila i da se unosi cink, a naš sagovornik kaže da sada ne treba brinuti o njemu, jer se on u dovoljnim količinama unosi putem raznovne ishrane.
Kultura ponašanja ljudi je primarna
Profesor, međutim, kaže da nije sada ishrana toliko primarna koliko kultura ponašanja ljudi.
- Primarno je da se držite dalje od ljudi. Znači, ne treba se unositi ljudima u lice. Sad nije za to vreme a Srbi imaju običaj da to rade kada razgovaraju, nešto objašnjavaju. Postoji takozvana intimna zona, to je zona vazduha od 50 cm u vašoj okolini. Nije kulturno ulaziti u tu zonu nikome kada ste u svakodnevnoj komunikaciji.
- Sada nije vreme ni za ljubljenje, posebno ne tri puta. Nema potrebe ni za kakvim ljubakanjima sada, osim sa ljubavnikom. Ljubljenje je najkritičnije. Njime se seju, odnosno prenose virusi, što kažu Srbi, samo tako - napominje profesor.
Ovaj grip je visoko kontagiozan
Po svemu sudeći, profesor kaže da je grip koji hara, jako kontagiozan.
Podsetimo, tip virusa gripa A(H3N2) je preživeo sedam mutacija u junu, i u evropskom regionu, pa i kod nas učinio da sezona gripa počne ranije, i izazvao veliki broj zaraženih i munjevito širenje.
On je nazvan super grip, a zbog brzog širenja kaže se da je napravio "flunami".
- Izuzetno je visoka kontagioznost, odnosno zaraznost, odnosno broj osoba koje može jedna infektivna da zarazi. Zbog izuzetne kontagioznosti ima porodičnih epidemija. Koliko ja imam informaciju, temperatura je jako visoka, ide do oko 39, tresu se svi, bole mišići, bole zglobovi... Znači, ovaj grip je ozbiljan. S tim u vezi, za otpornost su prevashodno bitne protiv epidemijske mere, ponavljati se kulturno, držati odstojanje i ne ljubiti se - savetuje profesor Goran Belojević za "Blic zdravlje".
Maske i vakcina - pametan izbor
Prema njegovim rečima, ko nosi masku, gde god da su ljudi, pravi pametan izbor, kao i osobe koje prime vakcinu.
- COVID-19 je bio smrtonosan, a grip nije. Da biste umrli od gripa morate biti baš težak hronični bolesnik a od COVID-19 su umirali mladi ljudi. Ali, što se mera zaštite tiče, one su identične.
- Kad je o vakcinaciji reč, njom se simulira imunski sistem da stvori antitela. Ona neće da spreči da se neko zarazi, ali će biti bolest blaža. To je osnovna logika i vakcinacije ima smisla. Pogotovo za ljude kojima su pluća locus minoris resistentiae, odnosno slaba tačka otpora. Ljudi imaju slaba pluća, slabu prostatu, slab želudac, slabo srce... Svi mi imamo slabu tačku. Ako su pluća slaba tačka, ako smo imali teško zapaljenje pluća u životu onda je to sigurno indikacija da se vakcinišemo, jer možemo opet da dobijemo upalu pluća, i možemo i da umremo. Dakle, u riziku smo - kaže profesor Goran Belojević za "Blic zdravlje".
Kako se leči grip: Kada obarati temperaturu i otići kod doktora
Krvna slika obolelih od virusa gripa: Infektolog otkriva koji parametri rastu a koji padaju