Vitamini koji imaju potencijal da dovedu do predoziranja

Kombinovanje previše suplemenata ili uzimanje veće doze nego što je preporučeno može da poveća rizik od predoziranja.

Suplementi dolaze u različitim oblicima, kao što su kapsule, prašak, tablete... Neki proizvođači dodaju hranljive materije i u određene zdrave napitke. Pre uvođenja novog suplementa uvek je neophodna konsultacija sa lekarom koji će tačno da odredi šta je od vitamina i minerala potrebno i u kojoj količini.

Vitamini sa potencijalom za predoziranje

Ukoliko se uzima previše suplemenata mogu da se razviju negativni efekti.

Neki minerali i vitamini mogu da se nakupljaju u krvi tokom vremena i da povećaju rizik od predoziranja.

Treba imati na umu i da neki proizvođači obogaćuju hranu i pića hranljivim materijama, pa otuda ljudi nisu ni svesni koliko zapravo unose vitamina i minerala.

Neki od najtežih rizika od predoziranja dolaze od suplemenata kalcijuma i gvožđa.

Na primer, previše kalcijuma u krvi ili urinu može da poveća rizik od srčanih bolesti i raka prostate. Predoziranje gvožđem može da izazove komu, nizak krvni pritisak i da ošteti creva i jetru.

Ostali vitamini sa potencijalom za predoziranje su:

• Vitamin A: Uzimanje previše vitamina A može da dovede do kome i smrti u težim slučajevima, i da šteti trudnicama i dojiljama. Prekomeran vitamin A takođe može da naškodi fetusu tokom trudnoće i da izazove abnormalan razvoj očiju, srca, pluća i lobanje.
• Vitamin D: Vitamin D povećava količinu kalcijuma koju creva apsorbuju. Kao rezultat toga, može da se javi previše kalcijuma u krvi ili urinu.
• Vitamin E: Prekomeran vitamin E može da poveća rizik od hemoragičnog udara, ili iznenadnog krvarenja u mozgu.

Simptomi predoziranja

• Bolovi u kostima, zglobovima ili mišićima
• Mutan urin
• Dijareja
• Suve, ispucale usne ili koža
• Glavobolja
• Neregularan ili ubrzan srčani ritam
• Promene u raspoloženju, na primer razdražljivost
• Mučnina i povraćanje
• Napadi
• Bolovi u stomaku.

Neki minerali i vitamini mogu da izazovu specifične simptome.

Na primer, predoziranje gvožđem može da izazove krvavu, tamnu dijareju i slabost, dok predoziranje vitaminom A može da dovede do zamućenog vida i vrtoglavice.

Prekomeran kalcijum u krvi, koji može da nastane zbog uzimanja previše kalcijuma ili vitamina D, može da izazove gubitak apetita, bubrežne kamence i slabost mišića.

Saveti za bezbednost suplemenata

Uvek je važna konsultacija sa lekarom ili farmaceutom pre nego što se počne sa uzimanjem novog suplementa. Oni mogu da pomognu u davanju odgovora da li određeni suplement može da pomogne u prevenciji ili lečenju zdravstvenog stanja ili predstavlja bezbednosne rizike.

Obavezno treba pitati i koja je doza najbolja i kada je najbolje uzimati suplement. Preporuke za dozu i vreme uzimanja mogu da se razlikuju od osobe do osobe.

Lekar treba da zna ako je neko:

• Na pragu operacije
• Doji
• Trudan.

Suplementi mogu i da utiču na lekove koji se uzimaju.

Na primer, vitamin A može da smanji funkciju varfarina, leka za razređivanje krvi. Vitamin E može da smanji efikasnost nekih hemoterapija.

Kombinovanje više suplemenata ili uzimanje više od preporučene doze može da poveća rizik da oni izazovu štetu. Da bi se smanjio rizik od predoziranja, treba da se odabere onaj koji ne sadrži više od 100 odsto dnevnih vrednosti bilo koje hranljive materije.

U svakom slučaju, važno je da fokus bude na unos hranljivih materija iz hrane pre nego iz suplemenata.

Saveti za bezbednost dece

Uputstva za doziranje za decu su mnogo drugačija nego za odrasle - doza koja je sigurna za odraslu osobu može da bude otrovna za dete. Da bi se sprečilo da dete slučajno proguta toksičnu dozu, važno je pravilno čuvanje vitamina i lekova kod kuće.

Preporučuje se:

• Čuvanje vitamina i lekova na sigurnom mestu, van vidokruga i van dosega dece.
• Proveravanje da li je sigurnosna zaštita na bočici zaključana.
• Momentalno sklanjanje vitamina i lekova kako bi se sprečilo da ih deca slučajno dohvate.
• Pronalaženje sigurnog mesta za skladištenje kada se putuje.

Kada potražiti pomoć lekara

Medicinska pomoć je potrebna odmah u slučaju razvijanja simptoma predoziranja ili ako se sumnja da je dete unelo previše vitamina.

Potrebno je da se lekaru pruže sledeće informacije o osobi koja se predozirala:

• Starost
• Zdravstveni problemi
• Koliko suplementa je uneto
• Vreme kada je suplement uzet
• Vrsta i doza suplementa
• Težina

Korisno bi bilo da se ponese ambalaža od suplementa sa sobom u Hitnu pomoć.

(Health)