Ovo jedinjenje doprinosi snižavanju holesterola i triglicerida, te smanjuje rizik od srčanih bolesti
Ima antimikrobna svojstva i podstiče ravnotežu korisnih crevnih bakterija, poboljšavajući zdravlje creva
Berberin, prirodna verzija lekova za mršavljenje, pomaže u kontroli šećera u krvi, gubitku kilograma, snižavanju holesterola a i ublažava upalu.
Medicinska istorija berberina datira hiljadama godina unazad u kineskoj i ajurvedskoj medicini.
Berberin je bioaktivno jedinjenje dobijeno iz žbunja, uključujući žutiku (šimširiku), oregonsko grožđe, zlatnu nit i drveni kurkuma koren. Jarko je žute boje i ima gorak ukus.
Prednosti berberina
Pomaže kod šećera u krvi
Berberin može da pomogne u snižavanju šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2, a čini se da je najefikasniji kada se kombinuje sa tradicionalnim terapijama.
Berberin utiče na više sistema u telu. On aktivira enzim AMP-aktiviranu protein kinazu (AMPK), koji reguliše metabolizam i utiče na nivo šećera u krvi.
Berberin može da smanji A1C i nivoe glukoze (šećera) natašte,odnosno na prazan stomak. Reguliše šećer u krvi povećavajući unos glukoze u ćelije, bez obzira na status insulina.
Može da poboljša zdravlje srca
Berberin može da zaštiti od ateroskleroze, odnosno nakupljanja masti u arterijama, koje sužava arterije, što ograničava protok krvi do srca i od njega.
Pomaže i u snižavanju nivoa lipida (masti) u krvi, uključujući ukupni holesterol, trigliceride i LDL (loš) holesterol. Sve su to faktori rizika za bolesti srca.
Sprečava i srčanu insuficijenciju regulisanjem specifičnih puteva u telu.
Pomaže u kontroli telesne težine
Studija iz 2023. godine objavljena u Science Direct otkrila je da su osobe sa gojaznošću koje su uzimale dozu od 500 miligrama berberina tri puta dnevno tokom 24 nedelje izgubile na težini. Indeks telesne mase (BMI) i obim struka učesnika su se takođe smanjili.
Lekovi za mršavljenje na bazi semaglutida, usporavaju kretanje hrane kroz želudac. To dovodi do smanjenog apetita i gubitka težine, ali berberin ne suzbija apetit kao oni, tako da možda neće dovesti do istog gubitka težine.
Poboljšava zdravlje creva
Berberin ima antimikrobna svojstva i može da poboljša zdravlje creva.
On smanjuje broj štetnih crevnih bakterija dok istovremeno podstiče korisne crevne bakterije.
Može da spreči komplikacije policističnih jajnika
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) uzrokovan je hormonalnim disbalansom a povećava rizik od dugotrajnih bolesti i može da izazove neplodnost, dobijanje na težini, neregularne menstruacije i prekomernu maljavost.
Berberin može da spreči rizik od srčanih oboljenja kod osoba sa policističnim jajnicima, a studija iz 2022. godine otkrila je da su osobe sa PCOS-om poboljšale svoj telesni sastav, lipidni profil i hormonalni status nakon uzimanja berberina.
Druge prednosti berberina za zdravlje
- Krvni pritisak: berberin može da snizi krvni pritisak i pomogne u sprečavanju očvršćavanja zidova arterija.
- Lečenje raka: berberin može da spreči određene vrste raka i poboljša efikasnost hemoterapije i radioterapije, ali potrebno je više studija na ljudima da bi se potvrdili ovi nalazi.
- Kognitivno zdravlje: može da pomogne u prevenciji demencije smanjenjem oštećenja mozga i poboljšanjem kognitivnog zdravlja. Takođe može da poboljša simptome kod osoba sa šizofrenijom.
- Upala: berberin bi mogao da ublaži upalu sprečavanjem vrste oštećenja ćelija koja se naziva oksidativni stres.
Kako se koriste suplementi berberina
Najbolje vreme za uzimanje berberina za gubitak težine može da bude između obroka.
- Vreme poluraspada berberina je samo nekoliko sati, pa je najbolje podeliti dozu. Uzimajte 1.000 do 1.500 miligrama dnevno u 2 do 3 doze uz obroke - izjavila je za Health Erin Palinski-Vejd, sertifikovani edukator za dijabetes.
Važno je da se razgovara sa lekarom pre početka uzimanja berberina. On može da pomogne da se utvrdi da li je suplement pravi za osobu i koja je najbolja doza.
Bezbednost berberina
Berberin nije bezbedan za trudnice i dojilje, kao i za decu.
Uzimanje prevelike količine berberina može da poveća rizik od neželjenih efekata, kao što su:
- bol u stomaku,
- zatvor,
- dijareja,
- mučnina.
Potencijalne interakcije sa lekovima
Istraživanja su ograničena, ali berberin može da interaguje sa lekovima kao što su:
- Lekovi za krvni pritisak: Berberin može da snizi krvni pritisak. Kombinovanje sa ovim lekovima može da izazove nebezbedan pad krvnog pritiska.
- Razređivači krvi: Berberin može da uspori zgrušavanje krvi. Uzimanje zajedno sa razređivačima krvi može da poveća rizik od modrica i krvarenja.
- Ciklosporin: Berberin može da uspori razgradnju ciklosporina u telu, koji snižava imuni odgovor. Ovo povećava njegove neželjene efekte.
- Lekovi za dijabetes: Berberin može da smanji nivo šećera u krvi. Kombinovanje sa lekovima za dijabetes može da izazove ekstremnu hipoglikemiju (nizak nivo šećera u krvi).
Neželjeni efekti na koje treba paziti
Kod nekih ljudi mogu da se razviju neželjeni efekti tokom uzimanja berberina, kao što su: