Trudnice ne treba da praktikuju vožnju duže od dva sata u kontinuitetu
U toku vožnje praktikovati vežbe za cirkulaciju, poput kruženja prstima i stopalima
U vreme praznika, mnoge dileme su pred trudnicama - da li treba putovati na daleke destinacije, kada praviti pauze u vožnji, da li u trudnoći sme da se putuje avionom, da li trudnica može da skija, kako odoleti sarmi i prebrancu koji izazivaju nadimanje...
Mnoge žene u drugom stanju imaju nedoumice u vezi sa putovanjima, ukoliko se odluče da praznike provedu izvan gradske gužve, i vreme sa svojim partnerom provedu na planini ili pak nekom mestu sa egzotičnom klimom.
Na najčešće dileme koje imaju trudnice u vreme praznika, odgovara viša medicinska sestra Slađana Crvenkov, koja ima 28 godina iskustva u radu i autorka je edicije knjiga "Treba znati" namenjene trudnicama, novonastalim majkama i roditeljima dece do prve godine.
Da li je trudnici dozvoljeno putovanje?
- Putovanja u trudnoći su dozvoljena, ali uvek uz prethodnu konsultaciju s izabranim lekarom ginekologom-akušerom. Na putovanje je potrebno poneti najnovije lekarske izveštaje kao i pismenu potvrdu o krvnoj grupi. Trudnice bi trebalo da izbegavaju destinacije koje će ih odvesti daleko od kvalitetne zdravstvene nege - kaže viša medicinska sestra Slađana Crvenkov.
Pre putovanja obavezno treba proveriti da li zdravstveno osiguranje pokriva troškove trudnoće i porođaja.
- Treba znati: Trudnice ne treba da praktikuju vožnju duže od dva sata u kontinuitetu, treba da prave pauzu bar jedan sat, unose dovoljno tečnosti i poštuju saobraćajne propise - naglašava Slađana Crvenkov.
Saveti za duga putovanja tokom trudnoće
Kada su u pitanju duža putovanja, naša sagovornica savetuje trudnicama da se pridržavaju sledećih saveta:
- Izbegavati vožnje duže od 6 sati, jer izazivaju premor.
- Isplanirati put u etapama.
- Poneti dovoljnu količinu vode i zdravih grickalica.
- Obuti udobnu obuću.
- Praviti pauze na svakih 1,5–2 sata i praktikovati tada 5–10 minuta šetnje.
- U toku vožnje praktikovati vežbe za cirkulaciju (kruženje prstima i stopalima).
- Izbegavati put po ekstremnim vremenskim uslovima, pre svega velikoj susnežici.
Kada treba izbegavati putovanje u trudnoći?
- Nakon trećeg meseca trudnoće, treba izbegavati dugotrajne vožnje (posebno po neravnim putevima) kao i udaljavanje od većih naseljenih mesta. U poslednjem trimestru izbegavati putovanja, a ukoliko je neophodan odlazak na put duži od 100 kilometara, obavezna je konsultacija sa izabranim lekarom ginekologom-akušerom - kaže Slađana Crvenkov, te navodi o čemu treba voditi računa:
- Ukoliko se trudnica ne oseća dobro, treba da odloži svako putovanje.
- Ne treba da ide na daleke destinacije u devetom mesecu trudnoće.
- Ukoliko ima rizičnu trudnoću, treba da izbegava putovanja.
Da li trudnice mogu da voze automobil?
- Trudnice mogu da voze automobil kao i da budu suvozači ukoliko nemaju zdravstvenih tegoba i uz poštovanje određenih bezbednosnih pravila. Shodno tome, treba da se podesi sedište u udoban položaj - savetuje Slađana Crvenkov.
Da li trudnica treba da vezuje pojas u vožnji?
Vezivanje sigurnosnog pojasa u motornom vozilu je obavezno zbog bezbednosti trudnice i ploda, naglašava naša sagovornica.
Ako trudnica ima auto koji ima airbag, da li je sigurna?
- Ukoliko trudnica vozi automobil u kom postoje vazdušni jastuci (airbag) ili je na mestu suvozača, obavezno ih treba isključiti, pošto mehanički pritisak pri njihovom delovanju može naneti ozbiljne posledice - objašnjava Slađana Crvenkov.
Da li u trudnoći sme da se putuje avionom?
Prema rečima sagovornice, trudnicama je dozvoljeno da idu na put avionom, osim ukoliko im izabrani lekar ginekolog-akušer iz zdravstvenih razloga ne preporuči drugačije.
- Ako trudnoća protiče uredno i nema komplikacija trudnica može slobodno da putuje avionom. Avionski prevoz je za trudnice najkomforniji i najlakši, jer se relativno brzo stiže do odredišta. Avio-kompanije dozvoljavaju prevoz trudnica do 36. nedelje ukoliko se radi o zdravim, nekomplikovanim trudnoćama - kaže Slađana Crvenkov.
Kako dalje objašnjava, posle 36. nedelje trudnicama je zabranjeno putovanje avionom, tako da je potrebno obratiti pažnju da povratni let takođe bude pre 36. nedelje, jer avio-kompanija neće omogućiti ulazak u avion.
- Trudnica u periodu od 25. do 36. nedelje trudnoće treba da poseduje potvrdu izabranog lekara ginekologa-akušera o starosti trudnoće i očekivanom terminu porođaja. U lekarskom uverenju treba da stoje podaci: ime i prezime trudnice, godište, datum o poslednjoj menstruaciji, termin porođaja, broj dosadašnjih trudnoća, najnoviji rezultati laboratorijskih testova i ultrazvuka. Potvrdu o tome da može da putuje avionom, trudnica uvek treba da nosi sa sobom - ističe Crvenkov.
Da li trudnica može da skija?
Trudnica može na zimovanje, ali ne i da skija.
- Mali trenutak nepažnje može dovesti do nezgodnog pada, povrede i stresa. Isto važi i za klizanje - napominje viša medicinska sestra Slađana Crvenkov.
Kome se obratiti u slučaju tegoba u trudnoći u vreme praznika?
Sagovornica naglašava da trudnice treba se jave najbližem porodilištu u slučaju pojave:
- sveže crvene krvi na donjem vešu
- intenzivnih bolova u stomaku
- stezanja stomaka koja su učestala i ne prestaju na promenu položaja
- arterijskog krvnog pritiska iznad 140/90 milimetara živinog stuba (mmHg)
- da trudnica ne oseća pokrete ploda
- Za vreme praznika, ako u vašem mestu ne postoji dežurni ginekolog, sa zdravstvenom karticom, poslednjim izveštajem izabranog lekara ginekologa-akušera javljate se u porodilište. Ukoliko treba uput, naknadno ćete ga dostaviti - ukazuje Slađana Crvenkov, te dodaje:
- Treba znati: Ne zloupotrebljavajte vreme dežurstva lekara i medicinskih sestara. Samo u pomenutim slučajevima se javljate, u suprotnom sačekajte prvi radni dan vašeg izabranog lekara-ginekologa.
Kako odoleti sarmi, podvarku, prebrancu...
U vreme praznika i slava, mnoge trudnice su u iskušenju kako da se hrane tokom ovih dana.
- Tradicionalnoj domaćoj sarmi, pasulju prebrancu kao i podvarku i salati od kiselog kupusa teško je odoleti. Imajući u vidu da pomenuta jela od kupusa izazivaju nadutost u stomaku, kako se trudnica ne bi osećala loše preporuka je da u toku dana, kada će konzumirati pomenute namirnice, koristi neki preparat sa simetikonom kako bi olakšala sebi tegobe. Potražite u apoteci sredstvo koje ima najveći sadržaj simetikona i bez brige ga koristite - poručuje viša medicinska sestra Slađana Crvenkov.