Pružila je savete o pravilnoj ishrani kroz konkretne primere dnevnih obroka.
Naglasila je važnost prisustva proteina, ugljenih hidrata i masti u svakom obroku.
Supruga pevača Darka Lazića, Katarina, podelila je na društvenim mrežama svoje novo izdanje.
Katarina se snimala u topu, na kom je pozadi pisalo: "Nije lako, al' je jako", dok je uska kombinacija istakla njenu liniju.
Ona je na Instagramu dala primer savršene ishrane tokom dana.
- Da pojednostavimo, svaki obrok treba da ima stvari - protein, ugljeni hidrati, masti... To je ono što hrani telo, energiju i hormone. Za doručak treba da biramo: Protein u vidu jaja, grčki jogurt, posni sir), Ugljeni hidrati u vidu ovsenih pahuljica, voća, integralni tost)... - navela je Katarina.
Istakla je važnost kvalitetnog ručka.
- Ručak je glavni obrok. Primer idealnog ručka rižoto sa piletinom i uz to salata. Večera sa minimalno ili bez ugljenih hidrata. Primer tunjevina, salata i kuvano jaje - istakla je nedavno.
Kaća: "Odmor jeste za uživanje, ali ne za preterivanje"
Katarina, podsetimo, kaže da za nju ne postoji izgovor da odustane od svojih principa kada je pravilna ishrana u pitanju.
- Uvek sam za to da se na odmoru treba malo opustiti kada je hrana u pitanju. Probam nove stvari, pojedem nešto što inače ne bih i to je skroz ok. Ipak, ne mora baš sve da ode kroz prozor. Mala stabilnost kroz dan, dobar doručak, dovoljno proteina čini da se osećam bolje, da nemam napade gladi i da mogu da uživam u ostatku dana bez grča. Odmor je za uživanje, ali ne i za preterivanje. Balans je ključ - navela je Kaća na Instagramu.
