Kada nema zelene salate, koristi kupus salatu ili drugo zeleno povrće, uz obroke od povrća i mesa bez ulja.
Podrška porodice bila je ključna tokom njenog procesa mršavljenja.
Bivša voditeljka popularne emisije "48 sati svadba", Irena Spasić, ostvarila je neverovatnu transformaciju izgubivši čak 17 kilograma. Ključ njenog uspeha krije se u odluci da uz svaki obrok obavezno unosi jednu specifičnu namirnicu – zelenu salatu.
Kada joj zelena salata nije pri ruci, Irena kao zamenu koristi kupus salatu ili neko drugo zeleno povrće. Pored ovog pravila, njeni obroci se sastoje od povrća i mesa koje se priprema isključivo bez ulja, kako bi jela ostala potpuno dijetalna. U ovom procesu transformacije, ogromnu podršku pružila joj je porodica, zbog čega joj ostvarivanje odličnih rezultata nije palo teško.
- Kada sam uradila analize, videla sam da su moje visceralne masti oko unutrašnjih organa visoke i da je to već ozbiljno. Ti zdravstveni rezultati su me uplašili. I onda sam rekla: "Da, ja Neri i Kosti moram duže da trajem". Moram da budem zdrava - ispričala je Irena jednom prilikom za "Blic ženu".
U jeku popularnosti nestala iz medija
Irena Spasić je nekada važila za jedno od najomiljenijih lica na malim ekranima, ali se u jeku popularnosti povukla iz medija. Zanimljivost iz njenog života je ta da se u novembru 2010. godine udala za supruga Dragana upravo u sklopu emisije koju je vodila, a venčanju su prisustvovali i pojedini učesnici tog projekta.
Nakon stupanja u brak, voditeljka se u potpunosti posvetila porodičnom životu i svojoj deci, ćerki Neri i sinu Kosti. Zbog njih je odlučila da zapostavi televizijsku karijeru, a danas ističe da je srećna i ispunjena žena na svim životnim poljima.
Ovo je njen jelovnik
Ovako izgleda primer savršenog jelovnika koji joj je pomogao da dostigne željenu težinu.
Doručak: omlet sa pečurkama i paprikama i 30 g hleba od celog zrna žita.
Za omlet je potrebno: 2 jaja, ½ šolje praziluka, ½ crvene paprike babure, supena kašika parmezana i ½ supene kašike ulja.
Priprema: propržiti prvo povrće, pa izvaditi iz tiganja. U istom tiganju peći umućena jaja, pa kada su skoro gotova dodati povrće i sir.
Ručak: mlevena junetina sa povrćem i salata.
Potrebno je (recept za dva dana): 200 g mlevene junetine, 1 ½ šolje paradajz pirea, 1 šolja šargarepe, ½ luka, 2 čena belog luka, 1,5 supena kašika maslinovog ulja, 2 kašičice aleve paprike, so, biber.
Priprema: iseći šargarepu, luk i sitno iseckati/izrendati beli luk. Na maslinovom ulju propržiti šargarepu, luk i beli luk 10 minuta pa ostaviti sa strane. U istu šerpu/tiganj dodati meso, alevu papriku, so i biber. Kada je meso gotovo, dodati šargarepu, luk i beli luk kao i paradaz pire. Kuvati na umerenoj vatri 5 - 10 minuta.
Potrebno je za salatu: 2 šolje zelene salate, 0,5 supene kašike maslinovog ulja.
Priprema: sastojke za salatu iseckati i začiniti.
Večera: tanjir čorbe od povrća, salata i tunjevina (jedna konzerva).
Za salatu je porebno: 2 šolje iseckane zelene salate, 100 g izrendane šargarepe, 100 g izrendane cvekle i malo crvenog luka, 2 kafene kašike ulja i limunov sok.
Priprema: iseckati povrće i začiniti sa 2 kafene kašike ulja i limunovim sokom.
