Zbog gojenja u jednom periodu života odlučila je da promeni navike i potražila pomoć nutricionistkinje.
Njen novi plan ishrane bazira se na mesu i salatama, uz striktno poštovanje vremena obroka.
Izgled najveće balkanske zvezde, Svetlane Cece Ražnatović, decenijama privlači veliku pažnju javnosti. Njene fotografije u bikiniju sa letovanja često izazivaju pravo oduševljenje i lavinu pozitivnih komentara na internetu, a mnogi se iznenade kada čuju njene stvarne mere i tajne održavanja linije.
Iako pevačice na javnoj sceni često nose visoke potpetice, zbog čega je teško proceniti njihovu pravu visinu, poznato je da je Svetlana Ceca Ražnatović visoka 173 centimetra, što se u svetu mode i estetike smatra idealnom visinom
Ceca objašnjava da ranije, zahvaljujući odličnoj genetici, nikada nije imala problema sa kilažom. Međutim, kada je u jednom trenutku primetila da počinje da se goji, donela je čvrstu odluku da promeni životne navike i posveti se zdravijem načinu života.
Potražila steučnu pomoć
Iako je bila ubeđena da se hrani zdravo i redovno je postila sve pravoslavne postove, pevačica je odlučila da potraži stručnu pomoć kod svoje dugogodišnje prijateljice nutricionistkinje.
„Nikad nisam imala problem sa kilažom, jer mi je genetika odlična. Medutim, pre izvesnog vremena počela sam da se gojim. Suočila sam se sama sa sobom i rekla sebi da želim, pre svega, zdravije da živim! Posetila sam sjajnu nutricionistkinju, koju godinama znam preko zajedničkih prijatelja. Ona mi je stalno govorila: “Dođi, Ceki, da ti samo malo korigujem ishranu”, a ja sam uvek nalazila izgovore da meni to ne treba. Bila sam ubeđena da se zdravo hranim, a uz sve to postila sam svaki post”.
Ovo je njen plan ishrane
Novi plan ishrane koji su zajedno kreirale baziran je na mesu i salatama, što su namirnice koje Ceca inače obožava. Prelazak na ovaj režim zahtevao je disciplinu, posebno u pogledu vremenskog usklađivanja obroka:
„Na kraju sam shvatila da želim promenu, pozvala sam je i zajedno smo napravile plan po kom se hranim. Pošto obožavam meso i salatu, ishrana mi se bazira na tome. Prvih nedelju dana mi je bilo najteže jer je veoma bitno u koliko sati jedem. Nije mi bilo lako da uskladim vreme za obroke sa svojim poslovnim obavezama. Naime, između obroka mora da prođe bar tri, četiri sata. Ali posle je išlo sve lagano. Navikla sam se na taj režim ishrane i sada ne znam kako bih drugačije”.
Gubitak 8,5 kilograma bez rigoroznih dijeta i „hemije“
Nakon što je prilagodila svoje navike, pevačica je uspela da dovede svoju liniju do savršenstva. Ona se oštro protivi modernim i opasnim trendovima mršavljenja uz pomoć lekova za dijabetičare:
„Jesam dovela svoju liniju onako do perfekcije, ali bez ikakvih rigoroznih dijeta, bez ovih što se bodu, ozempika, čuda, to je sad jako popularno i jako opasno, nezdravo i direktno utiče na štitnu žlezdu i na pankreas. S tim se ne treba igrati. Jer taj lek u stvari koriste dijabetičari. Nije ni bitno. Ja sam jednostavno odlučila da posle sedam ne jedem ništa i samo da konzumiram vodu. I jednom prilikom sam rekla i ponekad neko pivce. I onda su me pitali kako pijem pivo kad to goji. Ja kažem, mene ne goji, mene pivo voli, ali zaista to je”.
Njen najefikasniji metod za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje bazira se na principu autofagije – ograničavanju vremena unosa hrane i redovnoj fizičkoj aktivnosti:
„I meni je to pošlo za rukom i ja sam skinula 8,5 kilograma za mesec dana, a da nijedne sekunde nisam gladovala, jela sam šta god sam htela. Najkasnije, znači pola 8, 8 uveče, nema više unosa hrane i meni se to pokazalo. To je kao autofagija. I onda ujutru ustajem u 8, pola 9, doručak, pokretanje metabolizma i to je to. I fizička aktivnost. Treniram ili ako ne stignem na trening, ja odradim brzi hod na traci da pokrenem telo, metabolizam. Ako ležiš non-stop, ne može da ti se ubrza metabolizam”.
