Vožnja automobilom tokom letnjih putovanja smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i omogućava digitalni detoks
Istraživanje novih mesta i zajedničko rešavanje problema podstiču lučenje oksitocina i dopamina, što povećava osećaj sreće
Letnja putovanja automobilom mnogima predstavljaju priliku za beg od svakodnevice, ali prema mišljenju stručnjaka, vožnja otvorenim putem može imati mnogo više koristi od samog odmora.
Dr Suzan Albers, klinički psiholog iz Klivlend klinike, tvrdi da putovanja automobilom, za ratliku od autobusa ili aviona, mogu da smanje stres, poboljšaju raspoloženje i čak utiču na način na koji naš mozak funkcioniše.
"Putovanja automobilom su odličan način za digitalni detoks. Veći deo dana provodimo uz telefone, mejlove i društvene mreže, a putovanje nam omogućava da se vratimo u sadašnji trenutak", objasnila je Albers.
Jedna od najvećih prednosti
Jedna od najvećih prednosti ovakvih putovanja jeste što podstiču oslobađanje oksitocina i dopamina, hormona i neurotransmitera koji su povezani sa osećajem zadovoljstva i sreće. Zajedničko planiranje rute, istraživanje novih mesta i rešavanje nepredviđenih situacija tokom puta mogu dodatno da ojačaju povezanost između saputnika.
Oksitocin pomaže telu da izađe iz stanja stresa, reguliše nivo napetosti i doprinosi osećaju sigurnosti, dok dopamin podstiče osećaj zadovoljstva i motivacije.
Putovanja podstiču kreativnost i prilagodljivost mozga
Stručnjaci navode i da nova iskustva tokom putovanja podstiču kreativnost i prilagodljivost mozga. Kada se nađemo u nepoznatom okruženju, mozak mora da se prilagodi novim situacijama, što poboljšava kognitivnu fleksibilnost.
"Izazivanje vaših čula, memorije i motoričkih veština tera mozak da se prilagođava, što ga čini oštrijim i otpornijim", kaže Albers.
Poseban značaj imaju trenuci koji izazivaju osećaj strahopoštovanja - poput pogleda na planine, vodopade, zalaske sunca ili prirodne fenomene. Takva iskustva mogu da aktiviraju hipokampus, deo mozga zadužen za pamćenje, zbog čega se uspomene sa nekih putovanja često pamte godinama.
Dobra priprema je ključna
Dobra priprema takođe može da napravi veliku razliku. Istraživanje rute, planiranje mesta za jelo i razmišljanje o mogućim problemima pomažu mozgu da bude mirniji. Kada se pojavi nepredviđena situacija, poput zatvorenog restorana ili problema sa automobilom, telo manje burno reaguje.
Psiholog savetuje i da se tokom puta prave pauze i vreme provede u prirodi. Čak i kratka šetnja ili boravak na otvorenom mogu da snize krvni pritisak, smanje nivo kortizola, hormona stresa, i uspore rad srca.
Prednost putovanja automobilom u odnosu na mnoge druge vrste odmora jeste fleksibilnost. Putnici mogu da promene plan, zadrže se duže na mestu koje im se dopadne ili spontano stanu da istraže nešto novo.
Šta je pak najveći ubica raspoloženja?
Ipak, da bi putovanje bilo prijatno, važno je smanjiti moguće izvore stresa. Albers savetuje dovoljno sna, redovno unošenje hrane i tečnosti, kao i da se u automobilu uvek nađu voda i grickalice.
"Biti gladan i nervozan u isto vreme je najveći ubica raspoloženja na putovanju", navela je ona.
Kako produžiti osećaj sreće nakon odmora
Po povratku kući, osećaj zadovoljstva nakon putovanja može potrajati duže ukoliko se uspomene neguju kroz fotografije, vođenje dnevnika ili razgovor sa drugima o doživljajima.
Kako zaključuje Albers, upravo mogućnost da sami biramo tempo i sadržaj puta čini putovanja automobilom manje stresnim i pozitivnijim iskustvom za telo i um.
(Popular Science)
