Brajana Berija nazivaju 'superstarcem' zbog bistrine uma i vitalnosti u 102. godini
Brajana navodi da svako jutro izražava zahvalnost što je dobio još jedan dan
Najjednostavniji saveti za dug život često dolaze od onih koji su sopstvenim nogama pregazili čitav vek života. Australijanac Brajan Beri proslavio je 6. februara 102. rođendan i otkrio dve navike koje nikada nije imao.
Brajana nazivaju "superstarcem" zbog bistrine uma i vitalnosti u dubokoj starosti. Nakon proslave rođendana gostovao je u emisiji "Sunrise" i otkrio šta je njegova tajna dugovečnosti.
"To su stvari koje nikada nisu prišle mojim ustima"
Kako tvrdi, nije ni u skupim dodacima ishrani ni u čudotvornim namirnicama. Njegov recept za dugovečnost svodi se na dva izbora. Nikada nije popio kap alkohola. Nikada nije zapalio cigaretu.
"To su stvari koje nikada nisu prišle mojim ustima", kratko je objasnio.
Takvu hranu i piće ceo život je izbegavao i, kako tvrdi, upravo je to presudno uticalo na njegovo zdravlje.
"Kao dečak nikada nisam mislio da ću doživeti 102 godine. Ko uopšte razmišlja o tome da će doživeti 102?", priznao je.
Početkom 20-ih godina prošlog veka, kada je rođen, prosečan životni vek bio je znatno kraći. Mnogi nisu doživeli ni pedesetu godinu, a stoti rođendan smatrao se gotovo nezamislivim.
Kako doživeti stotu prema rečima stručnjaka
Naučnici koji proučavaju demenciju ističu da je Brajanov način života gotovo školski primer zdravog starenja.
Među ključnim faktorima izdvajaju:
• redovnu telesnu aktivnost i boravak na svežem vazduhu
• bogat društveni život i razgovore sa porodicom
• potpuno izbegavanje cigareta i preterane konzumacije alkohola
• osećaj svrhe i želju za pomaganjem drugima
• očuvanje radoznalosti i mentalne aktivnosti
Istraživači iz Centra za zdravo starenje mozga dodaju da je pozitivan stav imao jednako važnu ulogu. Brajan se ne ljuti, ne dramatizuje i ne prenosi teret jučerašnjeg dana u sutra.
Jutarnji ritual koji menja sve
Na pitanje šta mu prvo padne na pamet kada otvori oči, otkrio je svoju malu tajnu.
"Svako jutro kažem sebi: 'Brajane, dobio si još jedan dan. Hvala Bogu'", ispričao je.
Taj trenutak zahvalnosti, tvrde psiholozi, podiže raspoloženje i smanjuje hronični stres. Upravo je stres tihi neprijatelj koji ubrzava starenje ćelija.
"Deca danas nemaju poštovanja"
Brajan kaže da je svet danas potpuno drugačiji od onoga u kojem je odrastao.
"Deca danas nemaju poštovanja", dodao je. "Moj otac bi me povukao za uvo da majci nisam otvorio vrata ili ustao starijoj gospođi u tramvaju".
Lepo ponašanje se, prema njegovim rečima, podrazumevalo i učilo kod kuće.
Njegovi saveti za dug život nisu revolucionarni. Nisu skupi. Ne zahtevaju nikakve čudotvorne suplemente. Sve se svodi na disciplinu, bistar um i zahvalnost koja postaje prvi obrok dana.
(Zagreb.info)
