Svaki dan započinje fizičkim vežbama, izbegava alkohol, prženu hranu i šećer, a hrani se izbalansirano
Veliki značaj pridaje mentalnoj aktivnosti, rešava mozgalice, čita i angažovana je u zajednici
Uprkos tome što ima 108 godina, Suzan Jang Braun zadivljuje javnost svojom neverovatnom vitalnošću. Impresivnu fizičku formu duguje svakodnevnim vežbama, a u razgovoru za portal "Tudej" otkrila je svoje tajne dugovečnosti. Zahvaljujući njima, ova stogodišnjakinja i dalje bez problema vozi automobil, a nedavno je obnovila vozačku dozvolu koja joj važi sve do 2033. godine. Dok većina njenih vršnjaka zavisi od pomoći okoline, Suzan ruši sve stereotipe o starosti.
Vozi u 108. godini i ceni svoju nezavisnost
Ova Amerikanka iz Dovera u Delaveru sama sedi za volanom plavog "subarua", redovno vežba, pleše, čita romantične romane i iznad svega ceni svoju slobodu.
- Brinem o sebi. Da bih otišla u prodavnicu ili bilo gde drugde, moram da vozim. Imam veliko iskustvo i trudim se da budem veoma oprezna - objašnjava Suzan, koja za volanom sedi duže od 80 godina. Kada joj istekne trenutna vozačka dozvola, imaće čak 115 godina.
Njena deca ne kriju ponos. Sin je opisuje kao "neverovatnu i snažnu ženu", dok ćerka ističe da je majka posebna i veoma poznata u svojoj sredini. Na njenom 108. rođendanu pojavio se čak i guverner Delavera.
Od farme bez struje do najstarije alumnistkinje univerziteta
Rođena 1918. godine na farmi u Linkolnu, Suzan je odrastala bez struje i tekuće vode u porodici sa devetoro braće i sestara. Pohađala je segregisanu osnovnu školu i još tada sanjala da postane učiteljica. Kako u okolini nije bilo besplatnih srednjih škola za tamnoputu decu, porodica joj je plaćala školovanje u Srednjoj školi Državnog koledža u Delaveru.
Kasnije je diplomirala u oblasti ranog obrazovanja na Državnom univerzitetu u Delaveru, gde je danas najstarija živa alumnistkinja. Radila je kao učiteljica 30 godina, pomagala u vođenju muževljeve prevozničke firme, a u penziju je otišla 1977. godine. Više od sedam decenija živi u istoj kući.
Suzan ističe da ne zna tačnu formulu dugovečnosti, ali se njena svakodnevica zasniva na pet jednostavnih pravila.
Fizička aktivnost kao temelj svakog jutra
Kretanje je za nju ključ zdravlja. Svaki dan započinje desetominutnim vežbama istezanja, jačanja i ravnoteže.
- Zatim ustanem, oslonim se o zid i vežbam noge. Uvek pazim da su mi noge u pokretu - objašnjava Suzan.
Rezultat je zadivljujući: kreće se bolje od svog sina i ne koristi štap niti hodalicu. Pored toga, tri puta nedeljno odlazi u centar za stare gde učestvuje na časovima plesa na stolicama.
Izbalansirana ishrana bez alkohola i pržene hrane
Njena omiljena hrana su piletina i sveže voće - jabuke, breskve i borovnice. Svakog dana pojede po jednu jabuku, dok doručkuje crnu kafu, vafle i sok od brusnice. Izbegava prženu hranu, alkohol i šećer.
- Volim slatkiše, ali ih izbegavam zbog zdravlja - priznaje stogodišnjakinja.
Jedini izuzetak je domaći kolač koji sama peče za porodična slavlja. U 108. godini života pije samo jedan lek - tabletu za povišeni krvni pritisak.
Neprikosnovena samostalnost i vežbanje uma
Nakon smrti drugog supruga, odlučila je da se više ne udaje jer nije želela da brine o još jednom muškarcu. Samostalnost joj je na prvom mestu, a vožnja i sopstveni dom za nju predstavljaju simbole slobode.
Pored fizičke, Suzan ne zanemaruje ni mentalnu aktivnost. Čita romane, rešava mozgalice i rečane igre, i veoma je aktivna u lokalnoj zajednici, crkvi i ženskim organizacijama. Doživotna je članica Nacionalnog udruženja Fi Delta Kapa. Kako njen sin otkriva, izuzetno je organizovana i uvek sa sobom nosi mali kalendar.
Radoznalost i putovanja koja šire vidike
Kao učiteljica, posetila je Aljasku i Havaje u vreme kada su ove teritorije ulazile u sastav SAD. Putovala je i po Španiji, Portugaliji, Brazilu i mnogim drugim zemljama, ali najlepše uspomene nosi sa Havaja.
Suzan Jang Braun pokazuje da dugovečnost nije samo stvar genetike, već svakodnevnih životnih izbora. Kretanje, zdrava ishrana, samostalnost, mentalna aktivnost i neutoljiva radoznalost čine njen provereni recept za ispunjen život i u drugom veku.
