Jutjuber Skot Luu je odlučio da mesec dana svakodnevno izvodi 50 zgibova i 100 sklekova kako bi testirao sopstvenu fizičku izdržljivost.
Na kraju izazova, Skot je istakao kako je stekao ne samo fizičku snagu već i mentalnu čvrstinu.
Jutjuber Skot Lu odlučio je da samom sebi postavi pravi fizički izazov – da mesec dana svakodnevno radi 50 zgibova i 100 sklekova. Razlog za tako nešto bio je jednostavan: shvatio je da je ispao iz forme i da mu kondicija znatno opada, pa je želeo da testira koliko njegova volja i telo mogu izdržati.
Iako mu se na prvi pogled činilo kao rutinska vežba, Skotovo iskustvo brzo je pokazalo da izazov krije neočekivane prepreke i bolne trenutke. Svoje iskustvo i napredak podelio je sa pratiocima, a usput je došao i do nekoliko neočekivanih zaključaka.
Da bi sebi olakšao napornu rutinu, Lu je u startu odlučio da vežbe ne mora odraditi odjednom, već ih može rasporediti kroz dan.
"Dok god bih pre spavanja skupio ukupno 50 zgibova i 100 sklekova, i sve izveo ispravno, računao sam da je dan uspeo", objasnio je.
Na početku je testirao svoju izdržljivost: mogao je napraviti najviše osam zgibova i 28 sklekova odjednom.
"Plan mi je bio da radim zgibove i sklekove u pet navrata tokom dana, svaka tri do četiri sata", rekao je.
Prve poteškoće i prilagođavanje
U praksi mu se raspored brzo raspao zbog obaveza, pa je sve prebacio na izvodljiviji ritam – tri termina dnevno. Ipak, telo mu ni tada nije bilo spremno na takav tempo.
"Nakon samo dva dana, trećeg dana morao sam da ubacim odmor jer telo to nije moglo da podnese", priznao je.
Zato je promenio pristup i prvo odradio pripremnu fazu: mesec dana trenirao je četiri puta nedeljno, uz dane za oporavak, kako bi se postepeno doveo u stanje da može izdržati izazov bez pauze. Tek nakon toga krenuo je u pravi 30-dnevni izazov - svaki dan, bez odmora.
Fizičke posledice
Kada je krenuo bez dana pauze, nakon 12 dana telo je opet počelo da mu se "buni". "Bilo je užasno bolno uopšte držati šipku za zgibove", prisetio se.
"Na kraju sam dobio krvni poliv na desnoj ruci, ispod žulja – verovatno zato što sam šipku stezao previše jako – i to je bilo stvarno, stvarno bolno."
Osim toga, mučile su ga podlaktice, kao i stalna napetost i bol u grudnim i leđnim mišićima.
Neočekivana promena
Iako je bilo teško, nije odustao - trenirao je čak i u 3:30 ujutro samo da ispuni dnevnu normu. S vremenom se ipak dogodio preokret.
"Odjednom mi se telo počelo prilagođavati i manje me je bolelo, brže sam se oporavljao", rekao je.
Postajao je sve jači i na kraju je nadmašio lični rekord: uspeo je da uradi 17 zgibova odjednom.
I fizička i psihička promena
Ipak, kada je završio 30 dana, kaže da najveća promena nije bila samo fizička.
"Ponekad se morate pogurati malo dalje od onoga što mislite da možete, pa tek onda vidite koliko ste zapravo sposobni. Uložio sam trud da fizički mogu izdržati, ali moj um još nije pratio ono što moje telo može", objasnio je.
Zaključio je i da mu je to učvrstilo veru u sebe: čak i kada je izazov težak, a stvari postanu stvarno brutalne – ipak može da izdrži.
(Index)
