Posebno se ističe uloga radnog pamćenja u učenju, planiranju i donošenju odluka
Jednostavne aktivnosti, poput vežbi sa kartama, mogu pomoći da mozak ostane aktivan i u starijem dobu
Da li inteligencija može da se trenira? Naučnici sve češće tvrde da odgovor nije tako jednostavan kao što se nekada mislilo. Nova istraživanja pokazuju da određene mentalne vežbe mogu poboljšati način na koji mozak obrađuje informacije, koncentraciju i rešavanje problema - čak i u odraslom dobu.
Godinama je važilo mišljenje da je inteligencija uglavnom urođena i da se ne može mnogo menjati. Međutim, sve više istraživanja dovodi tu ideju u pitanje, posebno kada je reč o takozvanoj fluidnoj inteligenciji, odnosno sposobnosti snalaženja u novim situacijama i logičkog rešavanja problema.
Radno pamćenje igra ključnu ulogu
Naučnici objašnjavaju da radno pamćenje nije samo kratkotrajno čuvanje informacija, već mentalni sistem koji nam pomaže da učimo, planiramo, donosimo odluke i rešavamo svakodnevne probleme.
Upravo zbog toga istraživači godinama proučavaju vezu između radnog pamćenja i inteligencije. Jedna studija pokazala je da intenzivno treniranje mozga može dovesti do boljih rezultata na testovima povezanima sa fluidnom inteligencijom.
Učesnici istraživanja vežbali su posebne mentalne zadatke u kojima su morali da pamte i prepoznaju informacije koje su se pojavile nekoliko koraka ranije. Pokazalo se da su oni koji su više trenirali ostvarili i veći napredak.
Mozak može da se menja tokom života
Naučnici objašnjavaju da se ovakvi efekti zasnivaju na neuroplastičnosti - sposobnosti mozga da se prilagođava i stvara nove veze tokom života.
Osim boljeg pamćenja, mentalne vežbe mogu poboljšati pažnju, koncentraciju i mentalnu efikasnost. Neka istraživanja pokazala su i da mozak nakon treninga određene zadatke obavlja uz manje napora.
Jednostavna vežba koju možete probati kod kuće
Za trening mozga nije uvek potrebna posebna aplikacija ili program. Jedna od jednostavnijih vežbi uključuje običan špil karata. Potrebno je odabrati određene karte, na primer dame ili desetke, a kada se pojave pokušati da se setite koja se karta nalazila dve ili tri pozicije ranije.
Takve aktivnosti mogu pomoći jačanju radnog pamćenja i koncentracije, a stručnjaci podsećaju da je za mozak važno isto ono što i za telo - redovno "vežbanje". Mentalna aktivnost, učenje i rešavanje zadataka mogu pomoći da um ostane aktivan i u starijem dobu.
(Blic/n1)
