Za uništavanje većine bakterija i grinja stručnjaci preporučuju pranje na 60°C, a ljudi sa osetljivom kožom treba da koriste blage deterdžente bez mirisa
Posteljinu treba češće prati ako spavate sa kućnim ljubimcima, pojačano se znojite, bolesni ste ili tokom vlažnog i toplog leta – čak svaka 2-3 dana
Mnogi odlažu pranje posteljine, ali da li znate šta se sve nakuplja u vašem krevetu dok spavate? Dermatolozi i mikrobiolozi saglasni su oko jednog pravila, a njegovo nepoštovanje može imati ozbiljne posledice po zdravlje vaše kože i disajnog sistema.
Svi se slažu da nema boljeg osećaja od ležanja u krevetu sa sveže opranom, mirisnom posteljinom. Taj osećaj čistoće i udobnosti, međutim, vrlo kratko traje. Naš krevet, mesto u kojem provedemo otprilike trećinu života, brzo se pretvara u nevidljivo bojno polje mikroorganizama.
Svake noći, čak i ako ste se istuširali neposredno pre spavanja, vaše telo odbacuje stotine hiljada mrtvih ćelija kože, luči masnoće i znoj. Ova mešavina organskog materijala stvara idealno okruženje i bogatu „trpezu“ za bakterije, gljivice i grinje — nevidljive „stanare“ koji se hrane ostacima koje ostavljamo za sobom, piše ABC7.
Jedna jastučnica - bezbroj bakterija
Glavni krivci za narušavanje higijene u krevetu su grinje, mikroskopska bića koja se hrane našim odumrlim ćelijama kože. Same po sebi nisu opasne, ali njihov izmet sadrži snažne alergene koji kod osetljivih osoba mogu izazvati astmu, alergijski rinitis, ekceme i druge kožne iritacije. Pored grinja, u posteljini se razvijaju i bakterije, uključujući i Staphylococcus aureus, poznatiji kao zlatni stafilokok, koji može izazvati ozbiljne infekcije.
Jedno istraživanje otkrilo je šokantan podatak: jastučnica koja nije oprana samo nedelju dana može sadržati i do 17.000 puta više bakterija nego daska WC šolje. U toplom i vlažnom okruženju može se razviti i buđ, poput vrste Aspergillus, koja predstavlja rizik za osobe sa oslabljenim imunitetom.
S obzirom na biološki „koktel“ koji se nakuplja u našim krevetima, stručnjaci su jednoglasni. Dermatolozi, alergolozi i mikrobiolozi preporučuju da se posteljina, uključujući čaršave i jastučnice, pere jednom nedeljno. Ovo pravilo nije stvar estetike, već ključan korak u očuvanju zdravlja. Redovnim pranjem uklanjaju se nakupljeni znoj, masnoće, mrtve ćelije, alergeni i mikroorganizmi, čime se sprečava njihovo prekomerno razmnožavanje. Time se smanjuje rizik od alergijskih reakcija, iritacija kože i problema sa disanjem, a obezbeđuje se i kvalitetniji san u čistom i zdravom okruženju.
Posebnu pažnju treba obratiti na jastučnice. One su u direktnom kontaktu sa našim licem, kosom i dahom, zbog čega se na njima, osim znoja i ćelija kože, nakupljaju i ostaci šminke, proizvoda za negu kose, pljuvačka i sebum. Ova mešavina može zapušiti pore i direktno doprineti pojavi akni i drugih upalnih procesa na koži.
Dermatološkinja dr Dženifer Lukas iz Klivlend klinike naglašava važnost uklanjanja šminke i pranja lica pre spavanja kako bi se prenos nečistoća na jastučnicu sveo na minimum. Osobama sa osetljivom kožom ili sklonom aknama preporučuje se menjanje jastučnica čak i češće — na svaka dva do tri dana — kako bi se sprečili potencijalni problemi.
Evo kada posteljinu treba prati i češće
Iako je nedeljno pranje „zlatni standard“ za većinu, postoje situacije u kojima posteljinu treba prati i češće. Ako spavate sa kućnim ljubimcima, koji u krevet unose dlake, perut, prljavštinu i potencijalne mikroorganizme, preporučuje se pranje na svaka tri do četiri dana. Isto važi i za osobe koje se pojačano znoje tokom noći ili pate od alergija i astme, jer češće pranje pomaže u kontroli alergena i vlage koja pogoduje razvoju bakterija.
Tokom bolesti, poput prehlade ili gripa, posteljinu bi trebalo menjati što češće, čak i svakodnevno, kako bi se sprečilo ponovno izlaganje virusima i bakterijama. Takođe, tokom vrućih i vlažnih letnjih meseci, kada se svi više znojimo, skraćivanje intervala pranja na svakih nekoliko dana je pametna odluka.
Za efikasno uklanjanje mikroorganizama, važno je znati kako pravilno prati posteljinu. Većina stručnjaka, poput mikrobiološkinje Primrouz Friston, savetuje pranje na temperaturi od 60 stepeni Celzijusa, jer se na toj temperaturi uništava većina bakterija i grinja. Ako vaša posteljina ne podnosi visoke temperature, pranje na 40 stepeni uz kvalitetan deterdžent takođe će obaviti dobar deo posla. Osobama sa osetljivom kožom preporučuju se blagi deterdženti bez mirisa kako bi se izbegle dodatne iritacije.
Jedan od korisnih trikova za svežinu posteljine je tuširanje neposredno pre spavanja i spavanje u pidžami od prozračnih materijala poput pamuka ili lana. Takođe, važno je potpuno osušiti kosu pre odlaska u krevet, jer vlažan jastuk postaje idealno mesto za razmnožavanje gljivica i bakterija.
(Večernji.hr)
